O problema com a osteoporose, além de fracturas dolorosas que provoca é que não tem sido identificada nenhuma causa, e nenhuma cura tenha sido encontrada. Eles identificaram vários fatores de risco. Embora alguns desses fatores não podem ser controlados, tais como idade, sexo e raça, há diferentes estilos de vida que envolvem que pode ser mudado. Uma grande parte do estilo de vida é a dieta.

Ter uma dieta equilibrada e comer alimentos nutritivos é vital para a saúde do corpo. Hoje, muitas pessoas consomem quantidades excessivas de açúcar, sal e cafeína. Muitas vezes, essas substâncias apresentam um risco para a saúde. Muitas doenças degenerativas hoje são atribuídos a comer muito de certos tipos de alimentos e não o suficiente de outros.



As técnicas utilizadas pelos alimentos provoca alterações químicas em nossos alimentos que ponham em risco a saúde dos nossos tecidos do corpo, incluindo o osso. A saúde do osso é importante para a prevenção de osteoporose. Quanto mais forte os ossos são menos propensos a quebrar.

teorias diferentes

O papel que a cafeína desempenha na osteoporose é controverso. Pensa-se que, ao aumentar a excreção urinária de cálcio que o consumo de cafeína pode reduzir a densidade mineral óssea e, em seguida, aumenta o risco de fracturas. Alguns argumentam que bebidas cafeinadas reduzir os níveis de fluidos do corpo porque a cafeína aumenta a micção.

Uma pesquisa mais recente mostra que um balanço hídrico pessoas não são significativamente afetados por um uso moderado de cafeína. Alguns dizem que a cafeína é um diurético, por isso, então você pode aumentar a perda de cálcio na urina.

O efeito da cafeína tem sobre a nossa saúde óssea ainda é ainda a ser determinado. Alguns estudos mostram que o consumo de cafeína não é um fator de risco significativo para a osteoporose, especialmente em mulheres que consomem cálcio suficiente. Anteriormente investigação pareceu mostrar que a cafeína aumenta a perda de cálcio, aumentando o risco de osteoporose.

Mesmo em um estudo bastante recente, mulheres com idade entre 6.577 que consumiam mais de 300 miligramas de cafeína por dia, o equivalente a cerca de três xícaras de café, apresentaram maior perda de massa óssea ao longo de um período de três anos em comparação com aqueles que beberam menos.

riscos aumentam

Um estudo mostrou que as pessoas que bebem mais de três xícaras de café por dia aumenta o risco de osteoporose por 82 por cento. Vários estudos realizados até à data não mostram nenhuma ligação entre o consumo moderado de cafeína e densidade óssea e conteúdo mineral em mulheres que consomem um pouco "de cálcio em sua dieta. Uma coisa se sabe ao certo é que o corpo precisa para manter cálcio e fósforo equilíbrio no sangue. Refrigerantes, muito ricos em fósforo; corpo do pedido roubar cálcio dos ossos para ajudar a equilibrar o fósforo tomado com refrigerantes.

A maioria dos especialistas concordam que a moderação eo bom senso são as chaves para o consumo de alimentos e bebidas que contenham cafeína. A Associação Médica Americana tem uma posição semelhante sobre a segurança da cafeína, e afirma que "os bebedores moderados de café ou chá provavelmente precisará ter nenhuma preocupação com a sua saúde em relação ao seu consumo de cafeína fornecida outros hábitos de vida são moderados bem ".