Ao contrário de seu nome sugere, azia não tem nada a ver com o coração. Azia é uma sensação de queimação na forma de indigestão causada quando o ácido do respingo estômago para o esôfago.

Atenção Médica: A dor torácica é um sintoma comum de um ataque cardíaco. Se tiver este sintoma pela primeira vez, é sempre melhor consultar um profissional de saúde.

Tendo azia ao longo do tempo não é perigoso. No entanto, azia crônica pode levar a problemas sérios e tem de ser resolvida.

Azia é muito comum. Cerca de 20% dos adultos canadenses experiência azia pelo menos uma vez por semana.

1. Preste atenção a seus hábitos alimentares.

Evite alimentos que desencadeiam a sua azia. Mantenha um diário de alimentos que você come antes que você comece a azia. Tente eliminar os alimentos que parecem surgir com mais freqüência. Trazer esta lista com o seu médico pode ser muito útil mesmo se você acaba tendo uma consulta médica.

Evite comer duas a três horas antes de deitar. Embora seja tentador, não é tarde da noite snacks! Isso não é útil, e muitas vezes fazem você se sentir desconfortável em geral no dia seguinte de qualquer maneira.

Tente comer devagar e tomar pequenas mordidas.

Perder peso também pode ajudar. Estômago excesso de gordura empurra contra o estômago, forçando ácido para o esófago. Hey, uma série de benefícios para perder peso verifica-se! Siga um programa de dieta e exercício para perder peso de forma saudável.

2. Beba água.

Certificando-se de beber bastante água em um dia pode percorrer um longo caminho para evitar azia. Um adulto médio deve beber cerca de dois litros de água por dia. Este é apenas água. Não refrigerante, suco, café, etc. A urina pode ajudar a medir o consumo de água. Deve ser de cor amarela pálida. Se ele é mais escuro, então você precisa beber mais.

3. Não minta.

Embora seja tentador para se deitar isso tende a piorar azia. Sentar ou ficar de modo que a gravidade pode ajudar a manter o ácido no estômago. Especialmente quando ele está cheio de comida após uma grande refeição.

4. mascar chiclete.

Um estudo no Journal of Dental Research descobriu que algumas pessoas experimentam azia alívio quando mastigou pastilha sem açúcar durante trinta minutos após a refeição. Goma de mascar estimula glândulas salivares na boca, aumentando o fluxo de saliva. Isso ajuda a limpar qualquer ácido em seu intestino.

Isto pode ser porque alguns alimentos / atividades que reduzem a produção de saliva, como a cafeína, álcool, fumar ou não beber bastante água pode causar ou agravar a azia.

5. Tome uma colher de sopa de bicarbonato de sódio.

Beber uma colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvido em um copo de água morna. Bicarbonato de sódio para neutralizar o ácido no esôfago aliviar a sensação de queimação. Quando bicarbonato de sódio e ácido do estômago se encontram, o dióxido de carbono é formado. Então, esperamos para arrotar. Isso significa que ele está trabalhando. E hey, uma verdadeira desculpa para deixar sair um arroto saudável! Tome isso, mamãe.

Suco de aloe vera 6. bebida.

Aloe Vera é uma bebida carbonatada feita a partir das folhas da planta de Aloé Vera. Tomar um vidro após uma refeição pode ajudar a equilibrar a acidez do estômago e evitar azia. Isso é mais útil como uma medida preventiva que, para a obtenção de azia alívio imediato.

Suco feito a partir do filete interno é recomendado ao longo de toda a variedade de folhas.

Suco de Aloe Vera também é uma fonte de antioxidantes saudáveis, que têm outros benefícios úteis para você e seu corpo tão bem! É um ganha-ganha.

7. Faça uma xícara de chá.

Uma xícara de chá de raiz de gengibre ou raiz de alcaçuz pode ajudar com indigestão e refluxo ácido. Certifique-se de chás são feitos com raiz de gengibre real ou raiz de alcaçuz real e não são apenas aromatizado.

Beba um copo após uma refeição pode trazer alívio.

8. Comer amêndoas.

Amêndoas inteiras são ricos em cálcio, que é um neutralizador de ácido mineral. Snacking em um punhado após uma refeição pode ajudar a equilibrar o excesso de ácido do estômago.

Não comer amêndoas se o seu estômago já está cheio, pois isso pode agravar a azia. O que dissemos sobre o excesso de lanches!

9. Coma mais ácido saudável.

Pode parecer estranho que a mesma coisa que está causando o desconforto pode ser capaz de ajudá-lo. Mas, em muitos casos, refluxo ácido, na verdade, pode ser causada por não ter suficiente de ácido no estômago. E 'o ácido que diz o LES para fechar. Se você não tem o suficiente, o LES pode pensar que é bom para relaxar um pouco "e permitir que algum ácido para escapar. Tente beber um pouco "de vinagre de maçã ou outra vinagre.

Importante: Certifique-se de diluir o vinagre. Coloque cerca de 3 colheres de chá em um copo de água morna. O vinagre é forte o suficiente para queimar sua garganta, por isso é melhor começar com uma dose mais baixa e sua maneira de trabalhar. Para melhores resultados, tente isso antes de cada refeição. Embora você possa encontrar uma vez por dia é tudo o que você precisa.

10. Evite roupas apertadas.

Roupas que empurrar em seu abdômen pode aplicar pressão para o seu estômago apertada. Jeans apertados vai empurrar o abdômen quando você se sentar. Isso empurra o estômago forçando ácido para o esôfago e LES.

Pense em como a aplicação de pressão para um balão que está sendo beliscar fechado. Se você apertar a bola com força suficiente, o ar sai, não importa o quão duro você beliscar.

11. Tome-o fácil.

O stress e ansiedade têm sido mostrados para aumentar a acidez do estômago. Tire um tempo do seu dia para limpar sua mente e relaxar. Tente exercícios de alongamento ou ioga luz. Ou considere um curso de meditação. Há muitos benefícios para a visão saudável.

12. Vá para uma caminhada.

Andar a pé após uma refeição pode ajudar a digestão. Tome uma curta caminhada em torno do bloco após uma refeição e ver se isso ajuda. Fido será feliz.

Siga essas dicas e você pode simplesmente se sentir melhor! Não stress, enquanto a azia é definitivamente um incômodo, você pode se livrar dele naturalmente seguido algumas das sugestões. Claro, você deve consultar um médico se os problemas se agravarem. Melhor logo!