Todas as mulheres precisam saber como se livrar da dor durante a menstruação. A maioria deles estão lutando com cólicas menstruais que geralmente continuam por quase uma semana de cada mês. Com a dor que estes produzem cólicas, as mulheres que lutam com terríveis cólicas menstruais ingerir uma grande quantidade de aspirina, são considerados fracos em casa, enrolar-se no sofá lamentação, eo abandono do trabalho ou da escola.

Existem várias recomendações para aliviar ou eliminar cólicas menstruais. Se os remédios mais simples e mais frequentemente são ineficazes, é razoável pedir a um médico, uma vez que poderia ser dysmenorrheal secundário.



Alívio da Dor

A maioria das mulheres sabe como se livrar da dor durante a menstruação aliviador ingerir uma dor over-the-counter, especialmente um que tem o ibuprofeno, aspirina, paracetamol e naproxeno. Algumas marcas over-the aliviador dor contador como Midol e Pamprin são apenas sugestões montante. A ingestão de, pelo menos, a quantidade recomendada pode reduzir a influência da droga e pode também criar um prejuízo à mucosa do estômago ou do fígado.

Quando afligido, EUA Calor

Outra how-to-livrar-of-dor-durante-menstrual técnica é calor. Cólicas menstruais podem ser aliviados por colocar calor na seção de desconforto, um procedimento identificado como uma compressa quente. Executando uma compressa quente, basta colocar a fonte de calor nas seções do corpo que são mais afetados pela dor das cólicas, geralmente no abdômen e região lombar. Se uma almofada de aquecimento não pode ser encontrado, uma toalha molhada pode ser usado. Para substituir uma compressa quente, um banho quente ou uma sauna também pode aliviar a dor menstrual.

Uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada é outro how-to-get-livrar-de-dor-em-período técnica. Apoiando uma dieta melhor, a força das cólicas menstruais pode ser diminuída. Não foi possível eliminar completamente cólicas menstruais. No entanto, ele ajuda a regular a intensidade da dor. Durante todo o período menstrual, evitando os alimentos excessivamente açucarados e sal, em particular os lanches, porque eles adicionar ao inchaço e mais letargia. Comer uma dieta sensata. Incorporar mais frutas, legumes, peixes e as melhores peças de carne de frango antes de consumir lanches e colesterol alto. Além disso, sugere-se que as vitaminas e minerais incorporados na dieta. A ingestão benéfico e normal de vitaminas e minerais para fortalecer pára cãibras.

Vá para ser Ache-Free

Outra how-to-livrar-of-dor-técnica durante a menstruação é exercício. Contra a ideia generalizada de que o movimento pode piorar um Womanis cólicas menstruais, fazendo algum tipo de exercício é realmente sólido para aliviar cólicas menstruais. Movimentos de exercício e outras iniciativas suave pode aliviar a dor menstrual cólicas liberando e aumentando a quantidade de endorfinas no sangue.

Hidratar a eliminar Ache

A hidratação ajuda a aliviar a dor cólicas menstruais. Embora cólicas menstruais capazes de produzir uma sensação de inchaço, mantendo-se hidratado irá aliviar a dor. Absorver uma grande quantidade de líquido, tal como água, sumos, chás e eliminar cólicas menstruais. Excluindo seus ativos hidratantes, sucos de frutas frescas e chás de ervas incluem componentes saudáveis ​​que ajudam a aliviar a dor rapidamente. Principalmente para chás de ervas, aquecer o líquido também ajuda a aliviar a dor. Iludir refrigerantes e outras bebidas carbonatadas, chocolate e café como estes podem agravar cólicas menstruais.

Ainda Dores?

Se cólicas menstruais de uma mulher são implacavelmente angustiante, você deve visitar um médico imediatamente. Existe uma possibilidade de que a dor menstrual é um dismenorreia secundária, que é um sinal de um dificuldades reprodutivos. Os médicos podem recomendar o melhor remédio para aliviar cólicas menstruais, além de tratar as dificuldades reprodutivas. Alguns médicos também sugerem que a ingestão de contraceptivos orais para alterar o ciclo de controlo e hormonas menstruais normais, reduzindo, assim, a geração de Postaglandins e revestimento uterino.