Todo mundo vai ter sentimentos de pesar, pelo menos uma vez na vida. Na verdade, é impossível viver sem pesar. Se você tentar fazer isso, você também pode jogar pelo seguro ou realmente viver em primeiro lugar, que muitas vezes terminam em arrependimento de qualquer maneira.

Lamenta pode ser pequeno, como comer um pouco de "muito chocolate, ou grande, como escolher o curso errado na faculdade ou sair com alguém, desde que ele deveria ter. Em ambos os casos, há uma série de coisas que você pode fazer, a fim de aceitar e superar o seu pesar até que te incomoda e interfere com a sua vida. Siga estas dicas para ajudá-lo a se livrar de seus arrependimentos agora.

1. Identifique seus arrependimentos.

Antes que você possa trabalhar em seus arrependimentos, você tem que identificar o que são. Alguns dos pesares mais populares que lidam com educação, os pais, as decisões de carreira e relacionamentos românticos.

Depois de identificar o que seu arrependimento é, tente perguntar a si mesmo: "Por que eu me arrependo?" Entenda o seu arrependimento é o bloco de construção que vai avançar muito mais fácil para você. Tente escrever seu pesar em papel para ver se isso ajuda a entender seus arrependimentos.

2. Lições aprendidas.

Embora possa não parecer para você, como você pode ser focado em os sentimentos negativos que cercam seus arrependimentos, você pode experimentar se arrepender produtivo. Na verdade, todos os arrependimentos podem ser produtivos, desde que não continuar a insistir em sentimentos negativos. É bom experimentar sentimentos negativos para um curto período de tempo, mas não segurá-los.

Talvez você se arrepende de comer segundos durante os feriados no ano passado, porque você ganhou um pouco "muito peso, a partir do seu ponto de vista. Agora você sabe o que seu limite é, como frequentemente tem uma idéia de quando você deveria ter parado de comer, mesmo se você não percebe que em primeiro lugar.

Seu arrependimento poderia ser mais grave, como estar muito tempo em um relacionamento ou comprometer algo que você considera ser de importância fundamental para a outra pessoa, como ter filhos ou casar-se. Deplora essas podem ser produtivas no que você quer na vida é mais claramente identificados.

Talvez você nem sabe que você queria alguma coisa antes de começar a experimentar esses sentimentos de pesar. Agora você quais os passos que você deve tomar para obter o que deseja, ou para reconhecer os sinais, se você está perto de repetir o erro.

3. As coisas que você pode controlar.

Às vezes você superar seus sentimentos de pesar, você precisa perceber que há tanta coisa que você pode controlar em sua vida. É da natureza humana para lamentar as coisas que realmente não pode controlar. A única maneira de superar esse tipo de arrependimento é dar um passo para trás e aceitar que não havia elementos da situação que não podia controlar.

Se houvesse qualquer coisa que você poderia ter feito, por que se preocupar?

4. Avaliar o processo de pensamento.

Às vezes, quando você tem um lamento, é para se engajar no que pode ser chamado de padrões de pensamento negativo ou catastrófico. Isto significa que você acha que os piores cenários que podem ocorrer por causa de seu arrependimento. Na maioria dos casos, a possibilidade de que a catástrofe acontecendo são impossível, ou pelo menos altamente improvável.

Quando você tem um pesar que você está realmente focando, tente pensar da maneira que você acha deste pesar e identificar se é ou não pode ser considerado pensamento catastrófico. A principal coisa que você precisa fazer para corrigir esse tipo de pensamento é simplesmente para estar ciente. Fazendo isso por si só deveria ser capaz de reduzir significativamente a quantidade de pesar que você sente.

5. Discussão.

Encontre alguém de confiança que está disposto a ouvir, e apenas falar com como você se sente sobre a situação particular ou decisão que você está arrependido.

Se você estiver confortável, você pode ir em um monte de pesar exatamente por isso que essa coisa particular, e talvez essa pessoa terá alguns conselhos para você. Caso contrário, o ato de falar através de um arrependimento por um ouvido tem um grande efeito em livrar-se de arrependimento, como explicar os seus sentimentos de pesar podem realmente provocar suas próprias idéias que você não tenha visto antes.

Você também pode optar por falar sobre o seu pesar com alguém diretamente envolvido na situação ou decisão, mas estar ciente de como eles se sentem tão seguros de que ninguém vai mais mal do que poderia ser estritamente necessário.

6. ter alguma perspectiva.

Às vezes, quando uma pessoa está muito intimamente envolvido com uma situação, eles não podem vê-la claramente como eles podem precisar. Em particular com arrependimentos e processos de pensamento que vão com ele, é muito importante para você tomar um passo de a situação se você pode e tentar obter alguma perspectiva.

Considere a falar com uma terceira parte, como alguém que não tem envolvimento com a decisão ou a situação que você está tentando examinar. Pergunte-lhes como eles consideram os eventos. Se tivesse sido outra pessoa, o que você disse?

7. seguir em frente e viver sua vida.

No final, a melhor e mais importante coisa que você pode fazer quando há arrependimento que você deseja se livrar dele é apenas para seguir em frente com sua vida. Como clichê que possa parecer, tudo vai realmente trabalhar para fora no final, mesmo se isso não acontecer da maneira que você esperava.

Concentre-se no futuro e as oportunidades que ele tem para você. Pense sobre os relacionamentos que você tem, seja família, amigável ou romântico, que trazem alegria e positividade para a sua vida que irá ajudá-lo a se livrar de quaisquer sentimentos de pesar. Pelo menos eles poderiam reduzir até o ponto onde eles interferem mais com a sua vida em uma base regular, porque, como mencionado anteriormente, você não pode viver sem pesar, a menos que simplesmente jogar pelo seguro e não realmente ao vivo.