A barriga inchada é mais do que uma inconveniência. Um estômago inchado deixa você mais ou menos completa, mesmo se a última refeição que você tomou foi de oito horas atrás. Quando você não se sente a necessidade de comer, você não pode dar algo mais, porque você já se sentir completo. Como resultado, você não obter os seus minerais e vitaminas diárias recomendadas. A barriga inchada fará você se sentir desconfortável para o resto do dia, distraindo-lo de suas tarefas importantes.

Sentindo completo



Você se sente cheio? A culpa é do acúmulo de gás. Muitas vezes, a acumulação de gás se estende para o intestino, dando-lhe um problema inchaço completo. A sensação de inchaço também pode ser acompanhada de dor abdominal que às vezes é maçante ou afiada, e leve a intensa. Não haverá verdadeiros sinais de inchaço com um estômago inchado, embora, por isso, se você está vendo um, então ele poderia ser um sintoma de outra, condição mais grave. Se tal coisa acontecer, então obter-se verificado por um médico. Normalmente, no entanto, inchaço no estômago não é grave. Você pode expelir gás com segurança através de arrotos e flatulência.

A acumulação de gás no estômago pode ocorrer de várias maneiras. Por exemplo, quando você falar ou comer todos os dias; geralmente engolir um pouco "de ar no processo. Na maioria das vezes, você não se sente inchada porque o gás dentro de você são regularmente vomitou ou passou muito rapidamente; No entanto, se você se envolver em atividades que podem gás para construir mais rápido do que seu corpo pode expulsar, em seguida, o inchaço ocorre.

Por exemplo, comer inadequada faz com que você tomar em mais ar do que o normal. Beber freqüente de líquidos usando a palha é também um culpado, ainda mais comum que uma alimentação inadequada, porque você vai ter mais ar a ser sugado ou comer normalmente e deglutição.

Outra causa principal de acumulação de gás é algo que não é diretamente óbvio para todos o que está acontecendo dentro do seu corpo. O alimento que você come é discriminado por enzimas e bactérias encontradas em seu sistema digestivo. Toda vez que o alimento é dividido, o sistema digestivo libera gás. Se o alimento que está em processamento leva um tempo particularmente longo para ser dividido, digamos, por exemplo, fibras insolúveis que estão presentes em frutas e legumes, então as bactérias e enzimas em sua imprensa sistema digestivo mais gás do que o habitual. Combine isso com hábitos alimentares inadequados e você pode encher o estômago com gás em nenhum momento.

Há condições de saúde que promovem a acumulação de gás também. A intolerância à lactose é um dos principais contribuintes para um estômago inchado. Se você é intolerante à lactose e consumir produtos lácteos, como leite ou queijo, em seguida, as bactérias e enzimas em seu sistema digestivo terá que trabalhar mais para processo, o gás novamente, liberando. A intolerância à lactose é geralmente comum entre os idosos, porque o envelhecimento provoca o seu corpo a produzir menos lactase --- a enzima necessária para processar a lactose.

se livrar de umestômago inchado

A melhor maneira de se livrar de um estômago inchado é fazer com que o gás de seu sistema, evitando a construção de novo no mesmo nível. Aqui estão algumas dicas para que isso aconteça:

  • Mude seus hábitos alimentares.Comer corretamente. Tome seu tempo e mastigar os alimentos cuidadosamente. Ao fazê-lo, para não mencionar. Falando durante a mastigação, além de ele ser rude, você terá mais ar. Não excesso também. Ele vai te dar mais oportunidade para tomar em air.When comer as suas refeições para o dia, tente comer em pequenos lotes, em vez de três refeições enormes. Deste modo, vai permitir que o estômago para digerir o alimento de uma maneira mais manejável. Comer alimentos em pequenos lotes também ajudará o seu estômago facilidade em alimentos, especialmente se você tem o hábito de mudar-los muito bem often.When beber, evitar o uso de canudos. Não engula sua bebida imediatamente. Tomar pequenos goles.
  • Tome gás medicamentos.Existem medicamentos que puxam as bolhas de gás em conjunto de modo a que a quantidade de gás dentro do sistema será reduzida. Comprimidos de carvão, por exemplo, ajudar a quebrar o gás e puxe para que você possa expulsá-lo por arrotos ou peidar. Alta digestibilidade e Lactrase são dois medicamentos que você pode tomar se você é intolerante à lactose.
  • Falando de intolerância à lactose --- reduzir o consumo de laticínios, se você é um.Reduzir a ingestão de alimentos feitos com lactose e produtos lácteos também reduzir a produção de gás. Se você não pode fazer sem eles, então você pode substituí-los por produtos de baixa lactose vez. Por exemplo, você pode usar iogurte em vez de leite.
  • controleconsumo de alimentos induzir gás.Existem certos alimentos que induzem o gás que também são importantes para o corpo humano. Fibras, por exemplo, são essenciais para o bom funcionamento do funcionamento do intestino. O truque não é para parar o seu consumo de tudo, mas em vez de reduzir drasticamente seus ombros. Então, lentamente, facilidade de volta em sua dieta para que o sistema digestivo lentamente se acostumar com o nutriente. Digestão será mais fácil, e a produção de gás irá ser reduzido.
  • Pare de fumar.Não só fumaça danificar os pulmões eo coração, mas também pode acelerar o inchaço do estômago. Quando você respira na fumaça, você inala mesmo no ar. Enquanto a maioria vai para os pulmões, você não pode evitar que alguns encontrar o seu caminho para o seu estômago, somando-se o excesso de gás.

Você também pode se envolver em outras atividades saudáveis, como exercícios, o que ajuda a tornar o seu sistema digestivo ativo. O exercício também libera hormônios que ajudam a incentivar a atividade em suas entranhas para que você seja capaz de liberar os resíduos de forma mais eficiente, incluindo gás. Se você gostou de ler este artigo, você definitivamente vai gostar de ler como se livrar de gás.