Tennis Elbow

Tênis cotovelo, como o nome indica, pode ser um prejuízo causado por jogar tênis; Ele também pode vir de diferentes atividades que fazem você usar os braços. Para evitar ambigüidade, é uma condição e não uma parte da anatomia que, quando jogar o esporte do tênis. Assim, mesmo se você não é Maria ou Roger, você pode ter o cotovelo de tenista.



A condição é insuportável, uma vez que a parte externa do cotovelo torna-se doloroso e macio. A dor pode afectar o antebraço e pulso bem. Prevenção e tratamento têm sido desenvolvidas ao longo dos anos para combater esta condição não é tão incomum.

Sinais e sintomas

Antes do tratamento poderia ser aplicado, você deve primeiro conhecer os sinais e sintomas de cotovelo de tenista, que incluem:

  • Um aperto fraco
  • Um aperto doloroso durante certas actividades, tais como apertar as mãos ou girar uma maçaneta.
  • Dor na parte externa do cotovelo
  • Dor no punho quando você se mudou e se expandiu, como levantar com a palma para baixo.
  • Dor de cotovelo quando tocado ou colidido
  • Dor que irradia para fora do cotovelo em seu antebraço e punho
  • A rigidez matinal
  • Ternura ponto sobre o epicôndilo lateral

A dor pode variar dependendo da sua condição. Muitas vezes torna-se pior ao longo de um período de semanas ou meses, e às vezes você pode sentir dor, mesmo quando o braço ainda é.

tratamento baseado

Tênis cotovelo é muitas vezes tratado com os métodos de auto-cuidado antes de recorrer a métodos mais medicamente estendidos. O tratamento inicial deve envolver acrônimo PREÇO, que significa proteção, repouso, gelo, compressão, elevação.

Basta seguir as instruções para aliviar-se do cotovelo de tenista:

  • Proteção .Proteja o seu cotovelo de novo prejuízo, evitando movimentos articulares, em particular os que envolvem estranhos. Se uma determinada atividade provoca sintomas, você deve parar até que a melhoria é evidente. Nunca force os braços quando você já tem o cotovelo de tenista, você poderia agravar a situação de um diploma que nenhum método de auto-atendimento poderia salvar a situação.
  • Rest.Dê o cotovelo de um descanso. Embora isso não significa a retirada completa de qualquer atividade, você pode querer evitar atividades que podem agravar a condição. Você pode usar uma cinta antebraço durante a noite para reduzir os sintomas de manhã.
  • Ice.Use gelo ou materiais frios para limitar o inchaço após uma lesão. Métodos tais como a utilização de uma mala de frio ou manga de compressão a frio, ou com uma massagem ou um banho de lama de gelo pode melhorar o inchaço. Tente aplicar gelo assim que ocorre uma lesão.
  • compressão .Use uma bandagem elástica ou embrulhe para comprimir a área lesada. Isso impede que o inchamento e estabiliza o braço.
  • Elevation.Levantar o seu cotovelo na altura do coração, ou melhor ainda ainda maior do que isso, e mantê-lo lá. Isso ajuda a prevenir e reduzir o inchaço.

Em conjunto com a abordagem de cinco etapas para o auto-cuidado, você pode querer usar paracetamol ou over-the-counter medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno ou naproxeno. Estas são maneiras eficazes para aliviar o cotovelo de tenista, a curto prazo, mas não são recomendados solução a longo prazo, devido a possíveis problemas gastrointestinais.

Quando a procurar aconselhamento médico

Quando não parecem etapas de auto-atendimento para o trabalho, você deve consultar um médico imediatamente. Depois de conhecer esses sintomas você provavelmente terá que procurar atendimento médico imediato:

  • O cotovelo é quente e inflamada, e você tem uma febre
  • O cotovelo parece deformado
  • Você não pode dobrar o cotovelo
  • Nós suspeitamos que um osso quebrado

Outros Tratamentos

Se o auto-cuidado ou tratamentos básicos não funcionam, o médico pode oferecer outras opções, tais como:

  • AnáliseBraço Utilização.O seu médico pode pedir-lhe para procurar um especialista para analisar a forma de fazer algum trabalho que poderia ter um efeito negativo para os braços. Se você jogar tênis ou outros esportes ou atividades que moldes, o especialista pode avaliar as técnicas utilizadas para determinar as melhores medidas para reduzir o estresse sobre o tecido danificado. Isso pode significar uma mudança de atitude tênis ou medidas de ergonomia no local de trabalho para compensar os sintomas.

Qualquer movimento que parece dificultar as funções normais do braço deve ser interrompido para evitar a condição de deterioração. Você deve manter seu pulso dura em casos não relacionados, porque você pode usar os grandes músculos dos braços, que são melhores no gerenciamento de cargas de estresse.

  • Exercícios .O seu médico ou fisioterapeuta pode pedir-lhe para executar técnicas de exercícios que gradualmente alongar e fortalecer os músculos, especialmente aqueles nos antebraços. Você também pode ser obrigado a usar o cinto ou aproveitar para reduzir o estresse no tecido danificado.
  • corticosteróides .Se a dor é grave e persistente, o médico pode injetar um corticosteróide medicação para reduzir a dor, inchaço e inflamação. Corticosteróides injectáveis ​​raramente causam efeitos colaterais graves. No entanto, este tipo de tratamento não é uma cura absoluta que iria fornecer benefícios a longo prazo, ao contrário de exercícios de fisioterapia e um descanso simples.

O médico também pode sugerir corticosteróide tópico para aliviar a dor. Este tipo de tratamento é absorvido através da pele durante fonoforese, ou a utilização de ultra-sons para aumentar a absorção de drogas através da pele.

  • cirurgia.Às vezes, mesmo se você tem sido fiel ao programa de reabilitação, a dor ainda persiste. No curso destes casos, o médico pode sugerir a cirurgia como um último recurso. A cirurgia é frequentemente recomendada apenas se o movimento do braço é limitado e outros tratamentos foram tentados por pelo menos um ano.

Mesmo que apenas uma em cada 10 pessoas com cotovelo de tenista requer cirurgia, poderia ser um dos destinatários sorte faca de corte anatômico.

A intervenção, no entanto, não requerem que o paciente seja confinado. Ele está cortando o tendão inflamado ou cirurgicamente liberar e recolocar o tendão para aliviar a dor.

Ao longo dos anos tem havido estudos e desenvolveu tratamentos experimentais para cotovelo de tenista. Alguns destes tratamentos possíveis incluem onda de choque de baixa energia, a toxina botulínica, a acupuntura, ortopedia como suspensórios ou cintas, e óxido nítrico tropical.

Afterthought

Tênis cotovelo pode colocar um dente em suas atividades diárias, o que é por isso que o tratamento o mais cedo possível, seja através de operações de auto-atendimento ou meios médicos, seria enorme para a maneira como você vive. Certifique-se de pesquisar as condições antes de fazer qualquer coisa que possa resultar em qualquer parte do seu corpo. Você não é cobaia, especialmente para alguém tão brilhante médico como você.