O que exatamente é a vitamina B12 e por que precisamos dele? A vitamina B12 é um nutriente que é encontrado em nossos alimentos e nós precisamos manter nossas células nervosas saudável e para manter nossas células vermelhas do sangue com a máxima eficiência. Também é extremamente importante para uma boa digestão; De facto, os nossos ácidos do estômago agarrar o B12 a partir de alimentos e misturar com IF, que é então facilmente absorvidos pelo tracto intestinal.

Sintomas

Se você tem uma deficiência de vitamina B12, você pode se sentir cansado, tonto, e fraco. Você pode ter uma ferida na língua ou gengivas podem sangrar. Provável de ocorrer problemas de digestão diarréia ou constipação.



Você pode sentir formigamento nas mãos ou nos pés, sair do ar facilmente, você ouvirá um som de zumbido nos ouvidos, dor no peito, e para desenvolver sintomas neurológicos, como o esquecimento, falta de capacidade de se concentrar, e tornar-se facilmente confundidas.

Os vegetarianos

A maioria das pessoas não sofrem de deficiência de vitamina B12, pois é facilmente disponível em um monte de diferentes alimentos, mas principalmente carne, por isso às vezes vegetarianos e vegans não obter B12 suficiente de suas dietas.

Se tiver uma deficiência de vitamina B12, isto é, provavelmente, muito provavelmente devido a alguma desordem do sistema digestivo. As pessoas com diarreia crónica, doença de Crohn, doença celíaca, e semelhantes pode ter B12 anemia devido à sua incapacidade para absorver vitamina B12 ingerem.

A vitamina B12 é um impulsionador da energia conhecida, e, como tal, muitos nutricionistas e médicos recomendam os pacientes a perda de peso, mesmo se eles têm uma deficiência de vitamina B12, incluem um tiro em sua dieta terapêutica. A razão para isto é que a maioria das pessoas dieta; Eles tendem a queixar-se sobre a perda de energia, talvez por causa de sua ingestão de calorias restrito.

Desde B12 é um importante fornecedor de energia, muitos profissionais de saúde e leigos igualmente jurar que dieters tem que seguir um regime de tratamento para a falta de vitamina B12 na dieta. A maior parte da perda de peso clínica são as injeções de vitamina B12 como parte de seus planos de perda de peso saudável em geral.

Terapia B12

Neurologistas, gastroenterologistas e médicos de família também ver os benefícios da terapia dietética falta de vitamina B12. Conforme as pessoas envelhecem, eles podem comer uma variedade de alimentos menos, e combinado com a diminuição do funcionamento cognitivo pessoas tendem a mostrar em seus anos mais velhos, terapia dieta de vitamina B12 é frequentemente visto como necessário.

Mesmo a maioria dos médicos que tratam de pacientes com Alzheimer recomendar B12 como uma chamada geral de células do sangue para ajudar com habilidades cognitivas. Porque uma deficiência de vitamina B12 pode levar a uma incapacidade de concentrar-se, os alunos também podem se beneficiar do que está sendo testado para níveis de B12.

A terapia dietética falta de vitamina B12, também foi mostrado para reduzir o apetite. Se você pode eliminar ou reduzir significativamente os seus desejos para os alimentos que você sabe que não são bons para você, você está no seu caminho para superar as dificuldades alimentares e perda de peso. A vitamina B12 é uma grande fonte de energia e um meio de reduzir o desejo precioso.