Então, você decidiu que você quer engravidar - o que é muito emocionante! Normalmente, no momento em que um casal decide que eles estão prontos para tentar para um bebê, eu estou pronto para fazer isso acontecer agora. Infelizmente, não há nenhuma maneira infalível para engravidar rápido, mas você pode aumentar muito as chances de gravidez, seguindo estas 8 dicas para a concepção.

Dica # 1: fazer sexo todos os dias

Há tanta coisa conselhos conflitantes sobre como executar muitas vezes você deve ter relações sexuais quando tentar engravidar. Enquanto todos concordam que o amor não deve tornar-se monótono tomada de bebê, ter relações sexuais todos os dias só pode ser ótimo para sua saúde, mas aumentar suas chances de concepção.



O especialista em fertilidade Dr. Andrew Orr diz que é importante para ignorar os conselhos que sugere que um homem deveria 'loja de seu esperma. "Armazenar o esperma ou longos intervalos sem ejaculação não faz esperma melhor Na verdade, torna pior É necessário regulamentar a ejaculação tem uma boa qualidade do esperma Sem se de, não, mas é -...! É um fato"

Dica # 2: Ter um orgasmo

Enquanto o orgasmo feminino não é essencial para a concepção, certamente ajuda a engravidar.

Como?!

Em primeiro lugar, o orgasmo cria um ambiente mais estável e protegido na vagina para o sémen. Ele também faz com que os músculos no contrato vagina para puxar o esperma up - que foi inventado a teoria do "upsuck '. Além disso, hormônios necessários lançamentos orgasmo para iniciar a gravidez - o que ajuda a criar o ambiente ideal para a concepção. Então, o que você está esperando?!

Eu percebo algumas mulheres lutam com atingir o orgasmo, mas a certeza, eu tenho um recurso que você pode tentar. Por favor, esteja ciente de que o link vai direto para um vídeo com uma linguagem sexual forte, então, por favor clique em privacidade. Se você ou seu parceiro precisa de assistência técnica com o orgasmo, tente o programa Jason Giulio que é tão fácil de entender e seguir. Tanto homens quanto mulheres podem se beneficiar de vê-lo - Eu certamente aprendi muito mais sobre meu corpo! Mas um aviso, algumas pessoas podem achar um pouco de "linguagem ofensiva. No entanto, se você pode olhar o passado que, há algumas ótimas dicas e técnicas que podem ser demonstradas de forma refinada. Se eu encontrar algo com a família linguagem mais amigável, eu vou atualizar a minha recomendação. Mas suas sugestões são grandes, e certamente notar a diferença no quarto!

Dica # 3: Saiba sinais da ovulação, o que é normal eo que não é

Se você está ciente de seu ciclo e quando você está ovulando, você é mais provável que estar ciente de sua janela fértil, e também identificar eventuais problemas que podem precisar de atenção. Por exemplo, não é doloroso de ovulação normal, e pode ser um sintoma de uma doença que pode causar infertilidade.

Veja o artigo aqui ovulação.

Dica # 4: limpar a sua dieta

Você vai encontrar nenhuma escassez de histórias de casais que limparam sua dieta e imediatamente caiu grávida, mesmo depois de experimentar dificuldade para engravidar. Isso ocorre porque alguns alimentos que comemos conter a doença e a inflamação que causa as propriedades. Não só isso, alguns dos alimentos que comemos pode causar um desequilíbrio de hormônios - incluindo hormônios fundamentais de fertilidade.

Dois grandes vilões para se livrar de são o açúcar e os cereais, como o trigo. Dr. Andrew Orr diz: "Aqueles insulina barras de chocolate e bebidas com açúcar estão aumentando extra, que suprime as hormonas Concluído.!"

Assim, muitos alimentos que comemos hoje são processados, e conter, pelo menos, um ou ambos trigo e açúcar, então vale a pena ler sempre os rótulos. O facto de o alimento na verdade tem um rótulo é provável que um sinal que contém ingredientes que não são ideais. Tudo recém colhido, cultivados ou caçados não precisa de um rótulo e é muito melhor para você.

As bebidas podem ser enganosamente insalubre e cheia de açúcar, tais como bebidas esportivas, leite com sabor, sucos de frutas e água com sabor. A água pura, filtrada é a melhor bebida para o seu corpo, ea falta dele pode afetar o modo como você se sente e operar. Dr. Orr também aconselhados a tomar eletrólitos para ajudar com a hidratação, e ele aconselhou "Endura".

Descubra Fácil Água para obter mais informações sobre soluções para a qualidade da água - são as soluções de água que eu confio com a minha família.

Dica # 5: Durma o suficiente

Não só a falta de sono vai deixar você com um nível reduzido de libido e energia, mas os pesquisadores dinamarqueses descobriram agora que os homens privados de sono são mais propensos a ter problemas de fertilidade do que aqueles que estão recebendo um sono adequada. Pesquisa diz: "Os distúrbios do sono mostrou uma associação inversa com a concentração de espermatozóides, a contagem total de esperma, esperma por cento morfologicamente normais e móveis por cento, e tamanho dos testículos em forma de U".

Embora o sono é um sério risco de problemas de fertilidade, vários fatores de saúde e estilo de vida podem ser cumulativos, por isso é melhor para melhorar as coisas que você pode controlar.

Os investigadores identificaram 7-8 horas de sono estar associado com o menor risco.

Dica # 6: se livrar do estresse

"Nós todos sabemos que a causa número um de problemas de fertilidade é o estresse. Não, você não pode ir para o trabalho imediatamente após uma transferência de embriões e esperar que ele funcione. Aprenda a ter tempo para deixar ir de problemas de controle e para relaxar mais . Se você não pode fazer o tempo agora, como é que você vai encontrar tempo para uma criança que precisa de seu tempo? ", diz Orr.

De acordo com a pesquisa, altos níveis de estresse pode reduzir significativamente a probabilidade de concepção durante a janela fértil de uma mulher. Os pesquisadores coletaram amostras de saliva de mulheres e descobriram que aqueles com níveis mais altos de alfa-amilase tiveram uma chance 29% menor de engravidar a cada mês, em comparação com as mulheres com os níveis mais baixos.

A pesquisa foi conduzida pelo Dr. Courtney Denning-Johnson Lynch, diretor de epidemiologia reprodutiva no estado de Ohio University Wexner Medical Center, em Columbus. Ele disse: "Pela primeira vez, mostrámos que este efeito é potencialmente clinicamente significativa, uma vez que está associada com uma maior do que duas vezes maior risco de infertilidade entre as mulheres."

Portanto, antes de eliminar o stress groped conceber pode reduzir o tempo necessário para que uma gestação.

Dica # 7: parar de fumar, Álcool e Drogas recreativas

Fumar pode não só impedir a fertilidade para homens e mulheres, que pode levar a um aumento do risco de aborto espontâneo.

recomendado de Allen Carr maneira fácil de parar de fumar. Você pode ler o FAQ e alguns mitos sobre o tabagismo e gravidez aqui.

Dr. Orr diz que álcool e drogas recreacionais pode afetar tanto ovo e qualidade do esperma.

Dica # 8: Obter acupuntura comum e tomar as suas ervas e vitaminas regularmente

"Estes combinados pode dar uma taxa de sucesso de 96,1%. Feito! Acupuntura só pode aumentar o seu sucesso em 61% e aumentar as chances de um nascimento bem sucedido em 91%", diz o Dr. Orr.

Há também uma série de pesquisas sobre acupuntura para aumentar as taxas de sucesso de aqueles submetidos a fertilização in vitro. Se você quiser encontrar um acupunturista, verifique o diretório aqui. Para mais informações sobre a clínica do Dr. Orr em Brisbane, visite seu site aqui.