E 'provável que querem cuidar de sua pele, porque é a tela para seus recursos vão ser notado. Se você não tem uma grande pele, as chances são que você vai se sentir auto-consciente e gostaria de fazer tudo em seu poder apenas para melhorar a condição de sua pele. Enquanto o uso de alguns produtos e submetido a vários tratamentos podem ajudar a dar a sua pele o brilho que ele precisa, você quiser tentar alguns alimentos que podem dar-lhe a pele que você sempre quis?

Você pode até não perceber que é verdade, mas a comida que você está comendo se tornará evidente na maneira como você olha. Seu corpo e sua pele, então, não se esqueça de colocar tudo certo comida em seu sistema. Estes são apenas alguns dos produtos alimentares que não só lhe dão muitos benefícios à saúde, mas também pode ajudar você a atingir a pele que você sempre quis.

16 alimentos maravilhosos que lhe dão grande pele



1.Berries

Não importa que tipo de bagas que você quer comer. Todas as bagas são conhecidos por terem grandes quantidades de antioxidantes que podem ajudar a tirar as toxinas que são encontradas na pele. Se você quer o melhor, melhor tentar obter Açaí bagas que são raras e exóticas, mas pode dar muitos benefícios à saúde.

  • Bagas pode ser espremido e colocado no frigorífico de modo a que as sobras podem ser consumidos depois de algum tempo.
  • Bagas também podem ser comidos crus apenas certifique-se que você está indo para limpar corretamente antes de comer.

2.Dark Chocolate

Mais frequentemente do que não, o chocolate foi rotulado como algo que é ruim. Alguns chegam a argumentar que ele pode causar espinhas. O chocolate de leite, chocolate branco e outros sabores do chocolate além do chocolate escuro misturado com outras ervas que podem fazer as pessoas se tornam gordura ou obter várias alergias, mas consumir chocolate escuro pode ser bom para o corpo por causa de seu alto teor de antioxidantes .

  • O chocolate escuro pode ser comido uma vez por dia, desde que os montantes não são incrivelmente altos.

3.Yogurt

A principal razão que o iogurte é um dos alimentos que devem ser consumidos é simplesmente porque ele contém uma elevada quantidade de vitamina A. Geralmente, aqueles que têm problemas com sua tireóide, ou aqueles que têm diabetes e outras condições de saúde pode tomar iogurte cada vez que gostaria de comer algo doce.

  • Iogurte também podem ser listados em sobremesas, juntamente com algumas bagas.
  • Ele também pode ser comido sozinho.

4.Salmon

Salmon contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3 que podem ser muito bom para a pele. Embora todos os peixes dão a este, salmão contém a maior quantidade de tudo o que faz a melhor escolha quando se trata de consumo de peixe.

  • Consumir salmão cru como uma forma de sashimi
  • Levemente grelhar o salmão cerca de 2-5 minutos de cada lado, dependendo de como você gostaria que preparados.

5.Green Tea

Você gostaria de se certificar de que você obtenha os melhores benefícios de um refrigerante, tanto quanto possível? Você não precisa de procurar mais, porque você pode consumir o chá verde e obter seus benefícios de saúde. Este é considerado para ser mais saudável do que a água por causa das coisas que podem dar, mas é claro, tendo na água ainda é necessária a cada dia.

  • Coloque um saquinho de chá verde em um copo de água quente.
  • Estirpe durante alguns minutos.
  • Retire o saco de chá e beber o chá verde.
  • Faça isso cerca de 2 vezes por dia.

6.Spinach

Se você estiver familiarizado com Popeye, o desenho animado que consumir espinafre, a fim de bater Brutus - seu principal rival, então você provavelmente sabe que o espinafre é um excelente alimento para comer. Ele tem um monte de propriedades, tais como o ácido alfa-lipóico e luteína, que é bom para os olhos. Estas propriedades podem também ser muito útil para a pele.

  • Espinafre pode ser feita em conjunto com alguns sopa de cogumelos frescos.
  • Espinafre também pode ser usado em saladas.

7.Pomegranate

Você pode optar por comer no seu fruto romã ou você pode até querer beber apenas o suco de romã fresca, mas a principal razão por que ele é considerado um bom consumo de produto alimentar é por causa de seu conteúdo antioxidante. Se você tiver problemas com varizes, este é o fruto perfeito produto para experimentar.

  • Romã pode ser na forma de suco. Você pode optar por tê-lo espremido na hora ou você também pode querer comprar a partir da loja.

8.Water

Embora tenha sido dito que o chá verde, por vezes, pode ser considerada mais saudável do que a água, a água continua a ser um alimento que tem de ser consumida em cada dia, porque é muito eficaz hidratante corpo. Quando a água está em sua forma mais pura, pode dar imediatamente a pele que brilho saudável que as pessoas estão sempre procurando. Lembre-se de evitar que a água que foi gaseificada ou aromatizadas, a menos sabor com uma fruta fresca, como limão.

  • É aconselhável levar de 8 a 10 copos de água por dia.
  • Também é recomendado para tomar um copo de água morna quando você acorda.

9.Avocado

O abacate é uma fruta tropical que significa que só cresce em certas condições. E 'temporada o que torna difícil para você chegar na baixa temporada. É muito eficaz no combate aos efeitos negativos do envelhecimento da pele, provavelmente devido ao seu conteúdo. Ele tem enormes quantidades de vitaminas C e E.

  • O gosto quase nenhum abacate faz o ingrediente perfeito para posição nas sanduíches e wraps.
  • Abacate também pode ser comido sozinho.

10.Oysters

A grande coisa sobre ostras é que eles contêm zinco, que torna mais fácil para a pele do corpo para tornar-se rejuvenescido e revitalizado. Normalmente, ostras ajudar a produção de colágeno na pele demais para o jovem e saudável brilho à procura.

  • Ostras pode ser grelhado para esse cheiro perfumado que é tão evidente.
  • Ostras também pode ser comido cru misturado com suco de limão.
  • Ostras também pode ser cozido e misturado com molho de tomate.

11.Tomatoes

Os tomates são às vezes bem quisto pelas pessoas e, às vezes, não são tão populares, mas as pessoas não se pode negar o fato de que ele também pode ajudar a pele a reter seu brilho juvenil. Você pode dar a sua pele alguns benefícios, pois contém licopeno. O licopeno dá tomates sua cor avermelhada.

  • Tomate pode ser consumido cru. Inclua os tomates cortados em sanduíches, pizza e similares.
  • Tomatoes também pode ser cozido junto com alguns produtos alimentares, tais como espaguete e às vezes ensopados.

12.Walnuts

Um monte de pessoas não percebem que, entre todas as porcas, porcas pode ser a melhor escolha. A razão pela qual esta deve ser a escolha de pessoas é, pois contém ácidos graxos ômega 3, que podem ajudar a tornar a produção da pele mais rapidamente. Ele pode ajudar a rejuvenescer a sua pele mais rapidamente do que nunca.

  • As nozes podem ser consumidos por si só, embora ele pode ser bastante uma luta para tentar remover sua casca dura.
  • Comer um punhado de nozes por dia para melhores resultados.

13.Mangoes

Embora seja provável que você consome mangas devido ao seu sabor gostoso, você pode se alegrar neste momento porque manga também pode ser uma boa fonte de vitamina A, que pode ajudar a pele a recuperar muito mais rápido do que a exposição ao sol e outros poluentes . Não tenha medo de que ele é muito doce, porque sua doçura é orgânico.

  • Manga pode ser comido como elas são. Lembre-se que cada serviço tem cerca de 70 calorias.
  • As mangas podem também ser consumidos sob a forma de um sumo de fruta.

14.Almonds

Noz não é a única porca que pode ser encontrado nesta lista. Amêndoas fazer a lista também porque tem quantidade suficiente de vitamina E pode ajudar a sua pele para se recuperar. Ele pode ajudar a prevenir o dano causado pelo ambiente. Ele pode também ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da pele.

  • Pegue um punhado de amêndoas - desta forma você vai saber o que você precisa tomar para um lanche.

15.Cantaloupe

A grande vantagem do melão é que ele aumenta a quantidade de anti-oxidantes que podem ser encontrados no corpo. Quando há mais anti-oxidantes, toxinas e os radicais livres que vai ser forçado para fora do corpo. Por sua vez, os problemas de pele será diminuído bastante bem.

  • Você pode optar por comer melão como é.
  • Ele também pode querer misturar com outras frutas para fazer um suco de frutas.

16.FlaxSemi

Se você não pode pegar nenhum peixe, mas você sabe que você precisa consumir ácidos graxos ômega 3, a fim de ter a pele saudável e brilhante, tendo na semente de linhaça pode ser a melhor opção. Ele lhe dará ácidos graxos ômega 3 suficientes que ajudam a apoiar o corpo durante um determinado período de tempo.

  • Você pode polvilhar sementes de linho junto com outros alimentos.
  • Também é possível cozinhar com óleo de linhaça de linhaça.

Aqui estão apenas alguns dos comida maravilhosa que pode ser consumida para dar a sua pele esse brilho juvenil.