Passar noites sem dormir não é divertido. Quanto mais você pensa, mais o seu corpo está tenso e é muito improvável que você não vai descansar o suficiente à noite. Fragrâncias têm uma forte influência sobre o nosso humor e as emoções. As moléculas aromáticas de óleos essenciais podem facilmente atravessar a barreira sangue / cérebro e afetam diretamente as partes do cérebro que controlam a depressão, medo, ansiedade e estresse. Apesar de casos graves de insônia, não pode ser curada usando óleos essenciais sozinho, esses óleos vão certamente tornar mais fácil para você reduzir o estresse e relaxar o corpo ea mente. Dito isto, aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais para o alívio e as condições associadas a ele insônia:

Melhores óleos essenciais para ajudar você a se livrar da insônia

Óleo essencial de lavanda

Sendo um sofredor de longo prazo da insônia, eu sempre fui fascinado pela lavanda. Tem um aroma tão calmante e atraente que eu adicionar ao meu banho de água, meu perfume e até mesmo desodorante que eu uso. A sua fragrância profundamente relaxante também foi usado nos populares fármacos anti-ansiedade, tais como lorazepam. Óleo essencial de lavanda é também um anti-depressores qualidades eficazes com analgésicos. Ele pode ajudar a níveis de pressão arterial mais baixa e aliviar o sistema digestivo e nervoso.

Óleo essencial de gerânio



Óleo essencial de gerânio pode ser profundamente relaxante graças ao seu equilíbrio hormonal. Este floral calmante óleo também pode misturar bem com muitos outros óleos.

Óleo essencial de camomila

Roman camomila pode ajudar com insônia causada pelo estresse crônico, dores musculares, dores de cabeça e distúrbios nervosos. Ele também pode ser útil em irritação suave em crianças e bebés cólica.

A camomila pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e melhorar a eficiência de sua função digestiva, tornando-se particularmente útil para as crianças que sofrem de insônia por causa de indigestão. Use algumas gotas deste óleo no banho para relaxar antes de dormir.

Outros óleos essenciais que são vale a pena manter em mente para tratar condições como insônia são ylang-ylang, sândalo, rosa, jasmim e Melissa.

Melhores Óleos essenciais para o alívio de insônia e ansiedade

Laranja selvagem Óleo Essencial

Laranja selvagem é um óleo essencial que não só me ajudou com a minha ansiedade, mas também tem impulsionado o meu humor. Quando difusa, que dá uma sensação de satisfação e bem-estar. Outro fato interessante: você pode consumir este óleo por via oral! Somente óleos de qualidades terapêuticas deve ser consumido por via oral, eu não recomendo tomar óleos essenciais orais de baixa qualidade.

Óleo essencial de bergamota

Bergamota é considerada eficaz no alívio de estresse e tensão. Ele vem com um aroma cítrico como que ajuda a elevar o humor. Um estudo mostrou que uma combinação de bergamota e de baunilha é muito eficaz na redução da extensão da insónia causada devido a ansiedade. Bergamota pode ser transmitida através do ar ou aplicado diretamente sobre a pele. Além disso, este óleo pode ser muito eficaz no alívio de dores de cabeça.

Óleo essencial de eucalipto

Eucalipto uma breve remédio para dores musculares e dores. Ele ajuda a acalmar o cérebro e iniciar uma perspectiva otimista também.

Óleo essencial de olíbano

Incenso pode ser útil no tratamento da insónia causada devido a ansiedade. Este óleo pode acalmar a respiração, enquanto ao mesmo tempo a relaxar sua mente.

Sweet Orange Óleo Essencial

Laranja doce é útil nos casos em que a causa da insônia é nauseantes dores de cabeça, falta de apetite e estresse. Este óleo também ajuda a reduzir a frustração, insatisfação e irritação.

Óleo essencial Palmarosa

Palmarosa é calmante e edificante. Você pode ajudar com o estresse, fadiga, falta de apetite e ansiedade.

Óleo essencial de hortelã

Peppermint aumenta sua consciência e concentração mental. Ela contribui com a fadiga do corpo e eleva o espírito.

Óleo Essencial de Alecrim

Rosemary é útil para insônia causada devido a dores musculares e ansiedade. Você pode aumentar a sua auto-confiança e acalmar o sistema nervoso.

Alguns outros óleos essenciais que especificamente insónia

Quando se trata de tratamento da insônia, há uma variedade de óleos essenciais disponíveis para oferecer alívio natural. Por exemplo, Neroli pode alvejar especificamente distúrbios do sono, tais como insónia. Inalar o aroma deste óleo ajuda com ansiedade mental calmante, que relaxa em última análise, a mente e faz com que seja possível para você dormir tranquilamente. Óleo essencial de Neroli também pode ser usada para ajudar as pessoas a lidar com o choque.

Outro óleo essencial que pode ajudar a combater com distúrbios do sono é Melissa. Este óleo é mais eficaz quando inalado. Outros óleos essenciais que são considerados altamente eficiente para combater a insônia são Passiflora, Valerian, Violet Folha, flor de tília, mandarin, Califórnia Poppy, Amyris e Catnip. Cada um desses óleos que você pode obter os melhores resultados quando inalado observar os procedimentos de aromaterapia.

Se você ainda não tem certeza que os óleos essenciais para a compra, você pode tentar o meu produto favorito Amoils H-insônia. Leia o meu comentário sobre este artigo para obter mais informações.

Cinco Essencial sono Receitas do petróleo para ajudar a erradicar a causa por trás de sua insônia:

Receitas Óleo Essencial para a insônia - # 1

Óleo essencial combina útil para insônia causada devido a ansiedade:

Ingredientes

  • 1 gota do gerânio,
  • Palmarosa 2 gotas,
  • 2 gotas de lavanda,
  • 10 ml de óleo do portador.

Misturar todos os ingredientes, e utilizar a mistura para massagem ou um difusor.

Receitas óleo essencial para a insônia - 2

Os óleos essenciais se misturam para a insônia causada devido a dor, duro ou apertado músculos

Ingredientes

  • Rosemary 1 gota,
  • 3 gotas de eucalipto,
  • 2 gotas de lavanda,
  • 10 ml de óleo do portador.

Misture todos os ingredientes e usar a mistura para massagear.

Receitas Óleo Essencial para a insônia - n ° 3

Essencial mistura de óleo para a insônia causada devido ao estresse e dores de cabeça

Ingredientes

  • Laranjeira 1 gota,
  • 2 gotas de lavanda,
  • 2 gotas de gerânio,
  • 10 ml de óleo do portador.

Misture todos os ingredientes e usar a mistura para massagear. Este é o meu favorito restaurateur que usam mistura massagem na testa, pescoço e ombros. Se você quiser, você também pode usar essa mistura para massagear o couro cabeludo.

Receitas Óleo Essencial para a insônia - No. 4

Essencial mistura de óleo para a insônia causada devido a náuseas

Ingredientes

  • Laranja doce 2 gotas,
  • 2 gotas de hortelã-pimenta,
  • 10 ml de óleo do portador.

Misture todos os ingredientes e esfregue sua barriga com esta mistura.

Receitas Óleo Essencial para a insônia - No. 5

Insônia causada por exaustão

Ingredientes

  • 2 gotas de eucalipto,
  • 2 gotas de hortelã-pimenta,
  • Alecrim 2 gotas.

Misturar todos os ingredientes e usar esta mistura em um difusor.

Como usar óleo essencial de lavanda para insônia e obter os melhores resultados possíveis?

Lavender é provavelmente o melhor óleo para o stress. Tranqüila e acalmar o sistema nervoso, alivia o stress e músculo continua emocionalmente carregado. Lavanda também é maravilhoso para ataques de pânico e nervosismo. Aqui está como usar lavanda para o melhor possível alívio na insônia:

1. Ter um maravilhoso xícara de chá Lavender

Se você costuma encontrar-se deitado na cama acordado, levantar-se e tomar uma xícara de chá de lavanda.

Veja como preparar o melhor de sempre Lavender Tea:

Adicione 1 colher de chá de chá de lavanda em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 5-10 minutos.

Adicione o açúcar, mel e leite de acordo com suas preferências. Alguns goles deste chá antes de dormir pode obter um sono de longa duração e profundidade.

2. Manter um sachê de lavanda sob o travesseiro

Mantenha um sachê de lavanda sob seu travesseiro para uma fresca e relaxada durante toda a noite. Lavender cheira bem e pode ajudá-lo a voltar a dormir facilmente se acorda acidentalmente até à meia-noite.

3. Tome um banho com lavanda

  • Encha sua banheira com água morna para água quente e adicione 2-4 gotas de óleo essencial de lavanda.
  • Escorregando no banho gradualmente e deixe a propagação de vapor calmante aroma de lavanda. Obter uma lavanda molho antes de ir para a cama, ele irá ajudá-lo a relaxar e adormecer facilmente.

Tente manter o mínimo de luz no quarto enquanto você está tentando dormir. Um quarto mais escuro acalma a mente e ajudá-lo a dormir por um longo período.

Alguns prós e contras do uso de óleos essenciais para a insônia:

Pró

  • Embora medicações de ajuda sono pode oferecer alívio temporário, eles não são os mais saudáveis ​​e de longo prazo insônia. Com óleos essenciais pode, naturalmente, eliminar a causa raiz de insônia.
  • Ao contrário das drogas, uso de óleos essenciais não causa qualquer tipo de vício

Contras:

  • Alguns óleos essenciais podem agravar alergias em alguns indivíduos e pode não ser adequado para pessoas com pele sensível.

A linha inferior

O sono é vital para a sua saúde geral e do bem-estar. Há vários processos vitais que ocorrem em seu corpo enquanto você está dormindo. Estes processos de regresso a energia que é perdida nas actividades de todo o dia. Algumas das condições de saúde comuns que têm uma falta de qualidade do sono como causa principal incluem reflexo lento, adaptação lenta, falta de concentração e diminuição da capacidade de concentração. Se você está entre aqueles que estão sofrendo de insônia, e óleos essenciais pode ser apenas o remédio que você estava esperando.

Para saber mais sobre os óleos essenciais para o sono, por favor leia nosso artigo Óleos essenciais para o melhor sono e relaxamento.

Nunca perder o sono ... você tem algumas boas receitas óleos essenciais que você pode tentar de imediato e obter sono natural hoje à noite!

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