Se você está atualmente grávida e tentando escrever um plano de parto, você pode estar à procura de opções para o alívio da dor.

Por dezenas de máquinas peridural, há uma série de opções diferentes lá fora.



Uma coisa que provavelmente não vai encontrar na lista, no entanto, é jogos de vídeo.

A distração pode desempenhar um papel importante na redução do desconforto durante as contrações.

Tem algo para se concentrar pode ajudá-lo a lidar com as contrações.

Os exercícios de respiração são acreditados para ajudá-lo a se concentrar em algo diferente do que as contrações fortes, e pode impedir a reação de luta ou fuga no corpo.

Assim, se as obras de distração, jogos de vídeo são uma oportunidade para adicionar à sua lista de medidas de conforto?

Distrações eletrônicas podem reduzir a dor percebida

Nós já sabemos distrações eletrônicas podem ajudar a reduzir a dor percebida. Em um estudo publicado no Journal of Pediatric Psychology, as crianças foram mostrados desenhos animados durante vacinações de rotina para avaliar se reduziu a ansiedade. Os resultados mostraram as crianças eram menos ansiosos durante a imunização quando eles foram capazes de assistir a desenhos animados.

Assistir televisão é uma distração passiva.

Distrações activos incluem coisas como jogos de vídeo, em que a pessoa está ativamente envolvida na distração.

Um estudo publicado em Pesquisa e Tratamento da Dor encontrado jogar jogos de vídeo era uma forma eficaz de alívio da dor. Participantes adultos foram convidados a mergulhar a mão em água fria. Os participantes que fizeram isso, enquanto que jogam jogos de vídeo foram capazes de manter suas mãos na água por mais tempo e também relataram menores níveis de dor do que o grupo controle que não jogar jogos de vídeo durante a tarefa.

Poderia Distração eletrônico funciona em trabalho de parto?

Até à data, não houve estudos voltados para a utilização de jogos de vídeo como o alívio da dor durante o parto. No entanto, a mãe eo colaborador Hacker vida, Rebecca Pollard, decidiu experimentá-lo quando ela deu à luz recentemente. De acordo com seu artigo, Pollard usado jogos simples distração smartphones durante as contrações.

O veredicto? Pollard, diz ele trabalhou. Embora talvez não ajudou durante o parto final, jogos de vídeo têm ajudado a distraí-la da dor durante esses cruciais primeiras horas.

Claro, a experiência de uma mulher não faz isso um estudo científico, mas talvez fosse adequado considerar ao dar à luz, você deve encontrar uma necessidade de se distrair. Há uma abundância de jogos disponíveis para o seu smartphone, por isso não há necessidade de investir em novos equipamentos ou jogos caros para tentar. Se já existe um jogo que você ama, você simplesmente segurá-la na mão no trabalho no caso de você sentir a necessidade de se distrair durante uma contração.

Se você planeja usar o seu smartphone, certifique-se de transformá-lo em modo de avião quando você vai em trabalho de parto. Ninguém precisa ler as mensagens interminável saber se existe "ainda não há notícias?" Enquanto eles estão lutando com uma queda!

Para algumas ótimas sugestões para lidar com o trabalho em casa cedo, ver o artigo de , 8 dicas para um baixo estresse do trabalho mais cedo.

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Sugestão de leitura

Se você encontrar para saber mais sobre as opções de alívio da dor natural, dê uma olhada no nosso artigo 13 da dor natural opções de alívio de Trabalho.