Sim, é verdade: nosso filho ou padrões de sono da criança pode ser influenciada por sua dieta.

A inquietação pode ser causada por alergias ou intolerâncias alimentares, por vezes, aos alimentos que passam através do leite materno.



Em um estudo em uma clínica de sono no Reino Unido, 12% das crianças de treze meses de idade que tiveram vigília noturna persistente para os quais não foram encontradas outras causas, foram retirados todos os produtos lácteos Dairy no momento da suspeita de intolerância ao leite de vaca. Na maioria destas crianças, dormir normalizada no prazo de cinco semanas, acordando na queda da noite para zero ou uma vez por noite. Leite na sequência de um desafio solicitado o reaparecimento de insônia e, depois de um ano, quando o desafio foi repetido, mas todos reagiram como uma criança antes.

Se você ou seu parceiro sofre de alergias, tais como eczema, asma ou febre do feno, ou se houver um histórico familiar de alergias, existe uma maior probabilidade de que o seu filho também vai sofrer de alergias. A melhor maneira de proteger seu bebê contra alergias é para amamentar exclusivamente durante os primeiros seis meses. Se você é a mamadeira, e suspeitas de alergias, consulte o seu médico. Existem fórmulas anti-alérgicas, mas estes são caros sem um script.

As alergias alimentares em crianças em aleitamento materno exclusivo são causadas por alimentos que passam para o leite materno, e não para o seu próprio leite materno. Alergias em crianças pode causar sintomas como cólicas, náuseas, vômitos e refluxo, respiração ofegante e congestão respiratória, dermatite, eczema, erupções cutâneas e várias.

Porque as crianças podem ser sensibilizados para os alimentos no útero, é prudente evitar alimentos não-essenciais que são comuns alérgenos e outras comer com moderação durante a gravidez e no primeiro ano após o parto, se estiver a amamentar. O culpado mais comum é a proteína do leite de vaca. Outros alimentos que podem causar alergias são amendoim, ovos, produtos de soja, peixe, trigo e frutas cítricas. No entanto, as reações aos alimentos parecem variar amplamente entre os indivíduos. Alguns bebês são sensíveis ao mesmo pequenas quantidades de certos alimentos na dieta das mães, de modo que os sintomas de alergia, pode ser aliviado através da eliminação de alimentos agressores da dieta da mãe.

Os aditivos alimentares estão presentes em números crescentes em quase todos os alimentos processados ​​e estes podem afetar significativamente o sono e comportamento. Alguns bebês e crianças também podem tornar-se inquieto depois de comer alimentos que contenham salicilatos. Estes são produtos químicos encontrados em alimentos saudáveis ​​como brócolis, uvas, maçãs, laranjas e tomates, bem como em alguns alimentos industrializados que ocorre naturalmente. Especialista intolerância alimentar Sue Dengate viu mudanças significativas no comportamento das crianças, incluindo os padrões de sono infantil, com mudanças na dieta simples, tais como a mudança da marca de pão comido. Consulte o site para mais informações aqui.

Rastrear os alimentos agressores na dieta do seu filho ou pode demorar algum esforço, especialmente para os pais já exausto, mas no longo prazo você pode ganhar mais sono. Se você acha que a insônia pode estar relacionada a alimentos em sua dieta que vai através do leite materno, manter a mão um caderno e anote vezes choro do bebê eo que você come para ver se eles estão conectados. Se parece haver uma "causa e efeito" entre alimentos em sua dieta e seu bebê está chorando, uma solução barata e simples é eliminar o alimento suspeito por pelo menos uma semana, de preferência duas semanas. Se o sono do seu bebê melhora, você pode ser grato para e evitar o alimento suspeito, ou você pode reintroduzir uma pequena quantidade de alimentos em sua dieta - se os seus sintomas ou acordando-noite alergia persiste, você pode ter certeza de ter 'pregado' o culpado.

Eliminação de alimentos pode levar de alguns dias a várias semanas para fazer a diferença para o comportamento do seu filho para alergias são difíceis de provar ou refutar, mas se você acalmar o seu bebê, mudar sua dieta é um pequeno sacrifício.

Se você suspeitar de uma alergia a produtos lácteos e mamadeiras, não é necessariamente útil para correr e comprar leite em pó de soja, por exemplo, uma vez que cerca de 50 por cento das crianças que são alérgicas às proteínas do leite de vaca também são são alérgicas à proteína de soja. Mas, novamente, a criança poderia ser uma percentagem que é ajudado! Você poderia tentar mudar a fórmula de seu filho por uma semana e ver se ele faz a diferença. Fórmulas Hypo-alérgicos estão disponíveis, mas estes são caros e são relatados para provar falta. Consulte enfermeira de saúde do seu filho e / ou o seu médico antes de mudar a fórmula.

Ele também pode ser difícil identificar os aditivos alimentares que estão afetando o sono do seu bebê, como reações não são necessariamente imediato e pode demorar até quarenta e oito horas para apresentar, embora muitos pais percebem de inquietação e hiperatividade após eventos como comer em fast- restaurantes de frutos do mar. Depois de manter um diário alimentar, uma mãe rastreados seguinte mau comportamento de seu bebê e insônia nos dias de assistência à infância, quando ela comia macarrão carregado com molho de tomate. Muitos outros pais trabalhavam súbita que acordar seus filhos mais velhos estava relacionada com as suas uvas alimentares.

Às vezes, o sono é indescritível, sem grandes mudanças na dieta, mas em outros casos, será apenas uma questão de equilíbrio, talvez, tomando cuidado para não sobrecarregar em alguns alimentos que parecem afectar o seu filho. Um bom guia para consumo razoável é a de incluir uma grande variedade de alimentos em como perto de seu estado natural quanto possível. Isso significa que comer legumes frescos, cereais integrais, peixe, carne e free-range ovos e leite de consumo regular ou água, em vez de encher o seu carrinho de supermercado com nuggets de frango congelado, snack-bares, iogurte e suco caixas coloridas, poderia ver você e seus filhos todos dormir mais profundamente. Se você encontrar o pensamento de mudar sua dieta esmagadora, procurar ajuda de um profissional adequado tal como um nutricionista.