Regulação emocional e seu bebê

A maioria dos adultos não acessos de raiva quando experimentando estresse da vida cotidiana.

Isso é uma coisa boa - você poderia imaginar supermercados cheios de adultos rolando no chão chorando, chutando e gritando porque seu produto favorito foi descontinuado?



Nós experimentamos as mesmas emoções de decepção, frustração ou raiva como uma criança, mas temos aprendido auto-regulação emocional - a capacidade de reconhecer e aceitar como nos sentimos e desenvolvidos de forma apropriada. Você também pode pensar nisso como auto-controle.

A auto-regulação é natural para algumas pessoas, mas é um grande desafio para os outros. Expressar o que sentimos é uma habilidade humana importante. Ao mesmo tempo, aceitando os limites e respeitando os outros são habilidades sociais importantes.

Ajudar as crianças a gerir grandes-sentimentos, expressar-los adequadamente e compreender como os outros se sentem é tão importante como apoiá-los através do desenvolvimento físico e aprendizagem precoce.

Muitas pessoas se concentrar no comportamento da criança durante a explosões emocionais, e buscar maneiras de preveni-los ou punir uma criança para fazê-lo. Passos mau tempo fora cadeiras e até mesmo estrelas mapeia todo o foco no resultado da falta de auto-regulação da criança, mas não ajudá-los a aprender a melhor forma de gerir as suas emoções.

Como Rebecca diz Eanes, em seu livro O guia do novato a Positive Parenting, "birras não são mau comportamento. Birras são expressões de emoção que se tornou demais para a criança a suportar. Não é necessário qualquer punição. O que seu filho necessidade é a compaixão e braços seguros e amorosos de descarga. "

6 maneiras de ensinar regulação emocional

Aqui estão seis steops-chave para ajudar seu filho a desenvolver a sua regulação emocional.

# 1: Seja um bom modelo

Nossos filhos fazer o que eles vêem. Se seus pais estão lutando com a auto-regulação, também pode.

Por mais difícil que seja, trabalhando em seu controle emocional é o primeiro passo para apoiá-los. Isto significa reconhecer suas respostas às "grandes emoções" e para encontrar maneiras de mudar as mais-reações.

A maioria dos adultos foram levantadas com diferentes métodos de disciplina. Você pode ter experimentado o castigo físico como bater, foi repreendido, suspenso ou dirigir para reprimir suas emoções. O comportamento de seu filho pode desencadear emoções de sua infância e trazer problemas não resolvidos para a superfície.

Ele pode ajudá-lo a reconhecer estes sentimentos e encontrar formas de gerir as suas respostas emocionais, bem como ajudar seu filho a fazer o mesmo. Se memórias de infância estão se intrometendo em seus pais, você pode considerar a trabalhar através destas questões, ajudando a reconhecer e gerir esses gatilhos.

A consciência é um método útil as pessoas usam para ficar nesse momento. Mindfulness envolve a aceitação, o que significa que nós pagamos a atenção aos nossos pensamentos e sentimentos sem julgar-não acredito que há um "certo" ou "errado" de pensar ou sentir em qualquer momento. Praticar esta técnica pode ajudá-lo a se concentrar no que está acontecendo neste momento, sem estar envolvido no que aconteceu no passado. Você pode aprender mais sobre Mindfulness for Life.

# 2: Questões de Fixação

As palavras que usamos para descrever a relação entre mãe e filho compartilham um descritivo de base semelhante:

  • Link
  • Acessório
  • Segurança
  • Conexão

... Isto não é acidental.

Para conquistar a independência, primeiro deve haver viciante. Durante os primeiros anos de vida, um bebê é completamente dependente de sua mãe ou outro cuidador principal para tudo. No entanto, esta elevada dependência coincide com o período da pré e comunicação verbal mais cedo, ou seja, outros sistemas de comunicação a desenvolver entre mãe e filho. Nós nos referimos a elas como pistas e formam a base da relação de cuidado, especialmente nos três primeiros anos de vida.

O apego seguro se desenvolve quando uma criança sabe as suas necessidades serão respondidas prontamente. Quando um pai responde rapidamente, com carinho e compreensão, você se sente seguro. Os hormônios do estresse como o cortisol são rapidamente substituídos por hormônios amor como a ocitocina.

Como uma criança se torna uma criança, eles começam a desenvolver habilidades de comunicação verbal, mas são limitados em vocabulário e habilidade em usá-los, para que eles continuam a confiar na capacidade dos pais para ler os sinais de fome física, fadiga, frustração e raiva.

E 'este apego seguro que permite que a criança a aprender a expressar e regular suas emoções. De fato, um estudo recente dos EUA descobriu que crianças com menos de três anos de idade que não são fortes laços com a mãe ou o pai são mais propensos a sofrer de agressão, rebeldia e hiperatividade quando ficarem mais velhos - todos os sinais que não têm o capacidade de se auto-regular. Você pode ler mais aqui 40 por cento das crianças sem apego seguro e aprender maneiras que você pode construir esse forte apego a partir do nascimento.

# 3: Os sentimentos são sempre válidas - mesmo quando eles são desconfortáveis ​​ou difícil!

A empresa define os mais altos padrões de comportamento para aqueles que estão apenas começando a experimentar as emoções do que para aqueles com um cérebro totalmente desenvolvido.

Permitam-nos a mudar humor adulto, dia mau, e outros sinais de perda de controle, com etiquetas que levam a culpa estresse, hormônios, fadiga, e assim por diante.

Dr. Laura Markham, autor do livro Pai tranquilos, Happy Kids: Como parar de gritar e começar a ligar ,lindamente descreve: ". Definir limites sobre o comportamento da criança não significa que temos de definir limites de sentimentos"

Queremos que nossos filhos para expressar seus sentimentos. Precisamos aceitar todos esses sentimentos - mas não aceitamos comportamento que pode vir com eles. Quando respondemos às emoções de nossos filhos, com empatia e compreensão, eles aprendem como responder a outros da mesma forma.

Em nossas vidas ocupadas, às vezes é difícil dar tempo para reconhecer como nosso filho se sente quando eles tentam essas emoções muito fortes durante todo o dia, todos os dias. No entanto, podemos perder muito mais tempo quando as emoções avassaladoras espiral em birras full-blown e emocional melt-down. Procurando por pistas, você pode intervir, ajudar e tranquilizar catástrofe de grandes proporções e, talvez, voltar ao pequeno inconveniente.

Assim como você tem ajudado a criança a identificar e nomear as diferentes partes do corpo, você pode ajudá-los a aprender sobre emoções diferentes. Quando o bebê foi tomado pela emoção, você pode ajudar:

  • Nomeando a emoção - "Você está triste"
  • Identificar a causa da emoção - "Eu não quero ir para casa ainda"
  • Oferecendo tranquilidade - "É normal sentir-se triste ..."
  • Fornecer uma razão "... mas nós precisa coletar pai para a estação."

Por fim, apresentar um resultado positivo:

"Então você pode mostrar o papai a imagem que você fez no grupo de jogo!"

Há uma série de emoções - positivas e negativas - que você pode ajudar seu filho a entender.

"Você está feliz / animado!" Pode ser descrito da mesma forma, "Você está triste / desapontado". Aos poucos, a criança vai começar a integrar esses sentimentos em jogo, reconhecer os sentimentos dos outros, e, finalmente, começar a verbalizar seus sentimentos.

É também possível expressar e descrever suas emoções:

  • "Eu estou tão animado ..."
  • "Estou desapontado que ..."
  • "Estou frustrado que ..."

Isso vai mostrar que todo mundo se sente estas coisas, e há formas adequadas para expressá-las.

# 4: Disciplina, não punição

Assim como é inadequado - e ineficazes - para punir uma criança para molhar as calças quando você aprender o controle da bexiga, utilizando punição como ele aprende o controle emocional é injusto e irrealista.

Ao mesmo tempo, alguns comportamentos não são aceitáveis, tais como bater, morder, jogando coisas contra os outros ou deliberadamente quebrar as coisas com raiva ou frustração. Através da disciplina adultos pode redirecionar o comportamento inaceitável.

Comportamento afetando si, outras pessoas ou o meio ambiente pode ser redirecionada para comportamentos aceitáveis, que permitam a expressão física dos grandes sentimentos. Através do desenvolvimento de um conjunto de ferramentas para saídas seguras para essas emoções, podemos orientar a criança na modificação do comportamento, em vez de punir repetidamente - que ensina o medo e ressentimento.

Coisas para tentar podem incluir: usando um travesseiro, saco de perfuração ou outro objeto para "bater aceitável"; bolas de stress para espremer duro; silicone "dentição" brinquedos mordedores para expressar sua frustração; espaços seguros para correr, chutar ou lançar bolas ou outros trabalhos através de sinais físicos de oprimir.

Para outras crianças, um espaço seguro a recuar lhes permite regular seus sentimentos em privado. Algumas famílias criar um espaço de nidificação com almofadas, bichos de pelúcia, livros e "acalmar" rumores, talvez dentro de uma barraca de jogo ou outro espaço fechado. Em vez de ser colocado em "time out" como um castigo, a criança escolhe quando eles precisam de algum espaço longe dos outros para processar o que eles experimentaram.

Ter opções disponíveis, inicialmente dirigidas pelos pais, mas eventualmente utilizados pela criança como auto-disciplina, pode desenvolver habilidades para a vida para regulação da emoção. Você pode até encontrar algumas técnicas para encontrar seu caminho em sua caixa de ferramentas emocional.

# 5: Eu estou com você

O apoio é algo que muitos de nós dizemos que precisamos, especialmente em tempos de dificuldade.

Faça a pergunta de todos os adultos, "O que posso fazer para ajudar?" E a resposta provavelmente será algo como: "Basta ter seu apoio torna mais fácil."

Quando a criança está em um estado de desregulação que precisa de você. Se você permitir que ele, envolvê-lo em um abraço física e verbalmente tranqüilizá-lo calmamente. Se resiste contato físico, ficar perto e deixá-lo saber que você está lá quando ele está pronto. Se ele resiste seu apoio verbal, ser tranquila, mas atenta, procurando pistas que ele está pronto para suas palavras ou toque.

Se a criança é potencialmente perigoso para si ou para outrem, assim você pode precisar removê-lo fisicamente contra a sua vontade. Caso contrário, deixá-lo ter o tempo eo espaço de que necessita para trabalhar com seus sentimentos.

...

Viagem para a maturidade emocional de seu filho é muito longo - a ciência nos diz agora o cérebro humano atinge um estado adulto, após 25 anos de desenvolvimento. Temos de ser entendimento de nossas crianças e pré-escolares como negociar os primeiros estágios de consciência emocional e começar a aprender as habilidades de auto-regulação.

Esses "grandes emoções" criadas pelas aparentemente pequenas e muitas vezes tolas circunstâncias são os precursores dessas emoções ainda maiores que acompanha a adolescência. Construindo o andaime para apoiar agora, será realizada através de forte a próxima grande evolução da criança ao adulto.

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Birras da criança - 9 Dicas para Domar birras