Os perfeccionistas precisam ser o melhor em tudo o que fazem, e isso não é necessariamente uma coisa ruim. Muitos perfeccionistas excelência em seus campos.

Mas isso não significa que esse traço de personalidade não é sem suas desvantagens. Quando um pequeno contratempo se sente como um grande fracasso pessoal, que é quando o perfeccionismo se torna um fardo.



"Entenda a diferença entre esforço e perfeccionismo saudável é fundamental para que estabelece o escudo e pegar sua vida. A pesquisa mostra que os impactos perfeccionismo resultar. Na verdade, ele é muitas vezes a forma de depressão, ansiedade, vício e paralisia do vida "- Brene Brown, os presentes de imperfeição:. Let Go de quem você acha que deveria ser e Abrace quem você é

Os perfeccionistas podem manter-se ou outros padrões que eles sabem que não são realistas. Se o seu perfeccionismo interfere com a capacidade de criar ou manter relatórios, existem passos que você pode tomar para se livrar.

Perfeccionismo vs. Aspirando a grandeza

Não há nenhuma obra de arte em um museu que é perfeito. Cada pintura famosa tem um monte de falhas que só um olho treinado pode detectar.

A Mona Lisa é uma grande obra de arte, mas se você olhar para a espectroscopia de fluorescência de raios-X, você vai achar que a imagem é composta de mais de 40 camadas de tinta.

Da Vinci tinha ido muito além do além do revestimento 40, poderia ter perdido a sutileza de expressão humana Suas pinturas são conhecidos.

"O esforço é saudável auto-centrada:" Como posso melhorar "Perfeccionismo é outra focada"? O que eles vão pensar "- Brene Brown

Os perfeccionistas tendem a hiper-foco, mesmo nos menores imperfeições. Se você se concentrar nas coisas que você é capaz de fazer perfeitamente, você pode acabar não fazendo nada. Você pode procrastinar tanto que o produto final será pobre.

Veja como o perfeccionismo pode se tornar uma profecia auto-realizável? Reconhecer que a perfeição é inatingível. Em vez disso, aspirar à grandeza.

Implementar estas estratégias e superar sua obsessão com ser perfeito:

1. Repartição . Em vez de imaginar todo o projeto perfeito, tentar visualizar como uma série de bem desenhados, peças interligadas.

• Se você colocar sua atenção em completar cada, você vai achar que todo o processo vai mais suave. Pare de se preocupar com o resultado. Em vez disso, se concentrar em uma tarefa após a outra.

• Você subir um lance de escadas, colocando um pé diante do outro. Evite esperando por uma vitória imediata. Ao manter a mente focada na tarefa em mãos, você pode criar um impulso para a frente. Você terá menos tempo para considerar o projeto como um todo, porque você está imerso no momento presente.

• Se você se encontra com destaque para as fases individuais, quebrar a tarefa em pedaços menores. Complete a próxima ação sem pressa. Se você pegar passo a passo, você pode desbastar um grande projeto sem agonizando sobre se é perfeito.

2.dar aos outros uma ruptura . Se você está empurrando o seu perfeccionismo, por outro, pare e pergunte porquê. E 'útil para perceber que outras pessoas não são obrigadas a viver de acordo com seus padrões.

• Mais de folga você dar aos outros, pode ser mais fácil em si mesmo. Todo mundo tem talentos e habilidades únicas. Tenha em mente que seus amigos, familiares e entes queridos pode fazer muitas coisas melhores do que você. No entanto, também é provável que se destacam em áreas que lutam com seus pares.

• Quando você perguntar a seus amigos para se apresentar no seu nível de habilidade quando uma falta de confiança, eles podem se sentir controlado. Lembre-se que nossas imperfeições são o que nos torna humanos.

3. Shades Pense . Uma técnica poderosa que você pode usar para reivindicar a vida que você merece é aprender a pensar em gradientes.

• Grey não é preto, e um ponto abaixo de 100% não é zero. No final do dia, só você sabe o quanto o trabalho que você colocar em um projeto. Seja sua autoridade, e quero felicitá-lo em seu esforço.

• Tudo-ou-nada pensamento é improdutiva porque permite apenas duas possibilidades. Mas a realidade não é binária. Os computadores são baseadas em raciocínio binário, mas isso é porque os computadores não têm a capacidade de sentir.

• aprender e crescer como resultado de seus erros. A realidade não é uma proposição tudo-ou-nada.

4.abraçar o seu senso de humor . Nada desarma o perfeccionismo como um saudável senso de humor.

• Cultivar a capacidade de rir de si mesmo, e começar a ver além de um único ponto de vista.

• Se você não consegue encontrar o seu humor em fracasso, você pode analisá-lo objetivamente e aprender com ele.

A vida não é perfeito e não você. Dê-se permissão para deixar ir a sua maneira perfeccionista.

"O perfeccionismo é um sistema de crença que alimenta a auto-destrutiva e viciante esse pensamento primário: Se eu olhar perfeito, e fazer tudo perfeitamente, posso evitar ou minimizar os sentimentos dolorosos de vergonha, julgamento e culpa." - Brene Brown

Tome a ação hoje usando essas dicas para criar mudanças mensuráveis ​​na sua vida. Você será feliz que você fez.