Um pesadelo é um sonho que ocorre durante o sono REM, o que leva a fortes sentimentos de horror, medo, ansiedade ou ansiedade severa. Este fenômeno tende a acontecer na segunda parte da noite e muitas vezes acorda dorminhoco, que é susceptível de recuperar todo o sonho. Para aqueles que sofrem desta condição, você pode estar nervoso para dormir à noite temendo outro pesadelo. Você também pode ter medo uma vez fora de seu pesadelo e lutando para voltar a dormir. Além disso, os pesadelos às vezes pode desencadear pensamentos perturbadores e despertar emoções negativas, como raiva, ódio e nojo.

A investigação demonstrou que a utilização de óleos essenciais permite que o sistema nervoso se acalmar e relaxar. Destilada a partir de diferentes plantas, óleos essenciais melhorar o seu bem-estar físico e emocional e reduzir o stress, o que por sua vez ajuda a dormir e relaxar confortavelmente. Dito isto, aqui está o que você precisa saber sobre como usar óleos essenciais para se livrar de problemas de sono, como pesadelos.

Top 7 óleos essenciais que têm sido mostrados para ser útil no tratamento de distúrbios do sono como pesadelos



Os melhores sete óleos essenciais que podem ser usados ​​para relaxar a mente eo corpo e ajudá-lo a dormir tranquilamente incluem lavanda, camomila romana, bergamota, sândalo, mandarim, rosa e vetiver.

1. Lavender

O óleo essencial de lavanda pode ser usado antes de pegar no sono. A pesquisa mostrou que a lavanda alivia insônia e ansiedade: irá ajudá-lo a dormir mais tranquilamente e acordar na manhã seguinte sentindo-se revigorado e energizado. Coloque algumas gotas sob seu travesseiro ou de propagação no seu quarto antes de ir dormir. John Parkinson, uma farmácia do século 17, escreveu que a lavanda é "muito bom para todas as dores de cabeça e do cérebro."

2. camomila romana

Muitas vezes usado como um chá para acalmar os estômagos virados, o óleo essencial de camomila tem excelente reparo que pode ajudar uma pessoa que sofre de condições, tais como pesadelos e terrores noturnos.

3. Bergamota

Ajudá-lo a manter a calma, o óleo essencial de bergamota tem um aroma citrino que aumenta a sensação de bem-estar.

4. Sandalo

O óleo essencial de sândalo é extraído de árvores que são pelo menos quatro décadas de idade, e as árvores antigas como oitenta anos é dito para produzir o melhor tipo de óleo de sândalo. Sendo um poderoso relaxante, sândalo ajuda o sistema nervoso e ajuda você a se sentir relaxado.

5. Mandarin

O óleo essencial de tangerina traz uma fragrância delicada que funciona como um tratamento eficaz para pesadelos. Além disso, a vaporização, você pode simplesmente pulverizar quatro ou cinco gotas de óleo essencial em uma almofada de algodão e definir essa cama ou travesseiro. Você também pode criar sua própria mistura através da mistura de mandarim com transportadora de petróleo como jojoba. O resultado é, sem dúvida, sentir o cheiro tão bom que irá oferecer-lhe um sono tranquila noite de que eles merecem.

6. Rose

A fim de manter os pesadelos de seu sono, eu sugiro que você coloque uma gota de óleo essencial de rosa sobre as palmas das mãos e esfregue-o no seu soles, no sentido horário. Por que aplicar sobre as plantas? As solas dos pés são o corpo mais permeável. Por conseguinte, é mais fácil para as pequenas partículas de óleo essencial de permear através da pele e entra no sangue. Posteriormente, é apenas uma questão de minutos antes de o óleo se espalhou por todo o corpo.

Outros óleos essenciais podem ser misturados com Rose para reforçar o seu efeito é o óleo essencial de óleo essencial de patchouli e Helichrysum óleo essencial de sândalo. Você pode usá-los sozinho ou combinar com o óleo essencial de rosa para promover um sono mais profundo e mais calmo.

7. Vetiver

Vetiver é muito ligado à terra com um aroma de terra. Este óleo essencial contribui para acalmar emocionalmente. Se a causa raiz de seus pesadelos freqüentes é físico, então vetiver é o óleo essencial deve ser usado.

Valerian é relaxante, reduz a pressão arterial, melhora a digestão e alivia espasmos. Ela pode levar a um sono reparador, sem os perigos do vício.

Você pode querer tentar Amoils H-insônia para uma melhor sono durante a noite. Leia a minha análise deste produto aqui.

Receitas óleo essencial para se livrar de pesadelos

Receita 1 - Uma fantástica relaxante

Este pequeno receita inteligente é um fantástico relaxante. Você poderia manter em sua bolsa ou simplesmente certificar-se de que ele permanece em sua mesa. Coloque uma colher de chá de sal do mar em uma garrafa de vidro ou plástico escuro e acrescentou:

  • 1 gota de óleo essencial de camomila ou ylang ylang
  • 1 gota de óleo essencial de gerânio
  • 4 gotas de óleo essencial de laranja
  • 4 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 10 gotas de óleo essencial de bergamota

Misture todos os óleos essenciais bem e tomar três, lento, respirações profundas longas cheiro saindo. Siga este processo de direito antes de ir para a cama para reduzir a probabilidade de pesadelos.

Receita 2 - Super-relaxante aromaterapia óleo de banho

Ingredientes

  • 2 gotas de óleo essencial de cedro
  • 12 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 30 gotas de óleo essencial de sândalo
  • 125ml de óleo do portador de sua escolha

Indicações

Misture todos os ingredientes em uma garrafa de vidro escuro e armazenar em um local fresco e escuro. Utilize este óleo de banho na água do banho antes de ir para a cama.

Receita 3 - Banheira receita de petróleo para doces sonhos

Ingredientes

  • 1 gota de óleo essencial de Ylang Ylang
  • 1 gota de óleo essencial de Vetiver
  • 4 gotas de óleo essencial de sálvia
  • 16 gotas de óleo essencial de Orange
  • 20 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 125ml de óleo do portador de sua escolha

Indicações

Misture todos os ingredientes em uma garrafa de vidro escuro e armazenar em um local fresco e escuro.

Receita 4 - Aromaterapia inalador Scent

Estive com esta mistura de óleos essenciais para algum tempo para me ajudar dormir tranquilamente com bons resultados. Veja como preparar esta mistura única:

Ingredientes

  • Óleo essencial de sálvia
  • O óleo essencial de anis
  • O óleo essencial de Artemisia
  • Óleo essencial de cravo

Antes de ir para a cama, feche os olhos e respire a mistura destes óleos através de um inalador duas vezes.

A linha inferior

Embora a causa raiz dos pesadelos é a tensão embutido no sistema nervoso, má alimentação é muitas vezes a razão por trás dos pesadelos em muitos casos. Comer saudável e evitar cafeína e álcool antes de ir para a cama.

O uso de óleos essenciais podem ser muito instrumental quando se trata de levar um sono mais tranquilo e profundo. Se você está procurando maneiras de induzir um sono relaxante, começar a usar um óleo essencial combina acima para alívio de longa duração de pesadelos!

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