A vida nem sempre é um jardim de rosas. Sempre haverá um momento em que você se sente para baixo, ferido ou se afogando em emoções. Enquanto a ansiedade ea depressão estão entre as condições que não desaparecem facilmente, muitas pessoas recorrem a drogas em uma tentativa de encontrar a solução para seu problema de encontrar-se danificar a sua saúde ea saúde mental ainda mais.

Aromaterapia é uma abordagem totalmente natural para o tratamento de distúrbios do sistema nervoso, tais como depressão e ansiedade. Ele faz uso de óleos essenciais da classe terapêutica como uma ferramenta primária contra a condição em que cada óleo essencial usado tem o seu tratamento característica e única também pode impedir novos episódios de ansiedade e depressão. Dito isto, aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais que eu recomendo alívio em condições tais como ansiedade e depressão.

Top 13 óleos essenciais para tratar ansiedade e depressão

Óleo de lavanda 1.



Lavanda é um dos óleos essenciais mais comuns que são utilizados para o tratamento de condições tais como ansiedade e depressão. Dentro de lavanda, mais de 150 componentes diferentes interagem para produzir um efeito curativo que proporciona alívio da ansiedade e da depressão. Quando inalado, lavanda quebra ondas cerebrais rápida e substitui-lo com ondas cerebrais mais lento, ajudar uma pessoa a relaxar e descontrair.

Você também pode usar óleo essencial de lavanda para ajudar a dormir espalhando no ar, aplicar 1-2 gotas para os pés antes de ir para a cama ou para adicionar 1-2 gotas no travesseiro à noite.

Ao comprar este óleo essencial, certifique-se de não comprometer a qualidade - há um monte de merda artificial vendido no mercado, por isso tome cuidado para não comprá-lo. A fim de determinar a qualidade de lavanda, mas eu ter certeza que eu estou comprando algo elevado em moeda estrangeira e muito baixa em cineol. Você também pode tentar óleo de lavanda Amoils.

2. Rose gerânio

O aroma floral de gerânio rosa é algo que alguém iria querer. Este óleo essencial ajuda seu corpo a equilibrar os níveis hormonais e lhe dá uma maior sensação de relaxamento. Se você se encontra preso em um ciclo interminável de depressão, ansiedade, trabalho, esforço, e não sei o que é o caminho a percorrer; gerânio rosa pode tirar toda a dor, e é dito para trabalhar por estimular o sistema linfático.

3. camomila romana

O odor de camomila romana é muito distinto e varia de doce a ligeiramente frutado, às vezes. Em uso há mais de 2000 anos para tratar várias doenças, incluindo vômitos, agitação, insônia e Déficit de Atenção, camomila romana principalmente fornece um efeito calmante para o usuário. Embora ele provavelmente não vai produzir uma cura definitiva para a ansiedade e depressão, que pode ajudar com uma série de questões conexas que causam essas condições médicas.

4. Clary Sage

Clary Sage é o meu favorito para distúrbios do sistema nervoso, tais como ansiedade e depressão. Enquanto o uso deste óleo não irá resultar em uma cura, ele certamente vai aumentar o efeito do tratamento que você está passando, e torná-lo mais fácil para você lutar episódios indesejados de medo, angústia e ansiedade.

5. Bergamota

Bergamota promove a liberação de sentimentos reprimidos que podem levar à depressão, não só, mas também ansiedade, insônia e alterações de humor repentinas. O aroma frutado de bergamota redefine o hipotálamo em um estado chamado de homeostase mais calma, calma que, em seguida, para baixo uma pessoa que sofre de ansiedade, estresse ou depressão. Além disso, ele direciona sua energia nervosa longe de comportamentos improdutivos e envolvente, ajudando-o a redescobrir espontaneidade e otimismo. Para colocá-lo simplesmente, bergamota ajuda a relaxar e "deixar ir". Você pode aplicar este óleo essencial para os pés, costas e pescoço.

6. Jasmine

O impacto de acalmar jasmim pode ser comparado a um chamado Valium droga conhecida que acalma os nervos e dá um sensação de relaxamento. Jasmine funciona aumentando a atividade de GABA no cérebro que ajuda a regular as emoções de excitação, depressão e ansiedade. Embora não seja uma boa idéia para criar uma comparação direta com o valium da droga, Jasmine poderia ser uma das suas melhores apostas na aromaterapia para ajudar com sua ansiedade.

7. Sandalwood

Sândalo tem um aroma amadeirado doce que pode facilmente fazer alguém menos ansioso. Além disso, o perfume é muito satisfatório para os doentes com insónia e outras perturbações do sono, uma vez que melhora a qualidade global do sono. Esta fragrância vem das folhas da árvore, e o óleo que usamos para massagem terapêutica é extraído a partir do núcleo.

8. manjerona

Manjerona ajuda a regular a circulação do sangue e provoca um estado de relaxamento. Assim como outros óleos essenciais, o que ajudará o paciente a dormir bem à noite. I usar este óleo em combinação com outros óleos essenciais, tais como lavanda, bergamota, camomila e para um efeito mais potente.

9. Ylang Ylang

Ylang ylang é uma planta tropical que cresce na Ásia. Enquanto ele pode ajudar com o stress, pânico e depressão, é muito menos poderoso do que o jasmim. Ao utilizar este óleo essencial, você deve garantir que você obtenha uma mistura de alta qualidade - caso contrário você pode acabar com o petróleo não vai oferecer qualquer tipo de alívio. Você também pode usar isso junto com óleo de bergamota para torná-lo mais agradável e eficaz.

10. Incenso

Óleo essencial de olíbano é mais importante quando se trata de ajudar a dissipar o medo, ansiedade, nervosismo, tensão e stress.

Este também é um grande óleo essencial pode ser usado para ajudar o corpo a manter o equilíbrio global de celulares, e para apoiar a sua mente durante os períodos de extrema ansiedade. Basta esfregar 1-2 gotas nos pés e parte de trás do pescoço para acalmar a mente eo corpo. Eu também gosto de misturar este óleo com laranja selvagem.

11. laranja selvagem

De todos os óleos de citrinos, laranja selvagem é um dos melhores levantadores de humor. Porque ajuda a melhorar a circulação sanguínea e desintoxica o fígado e vesícula biliar, é útil para apoiar o corpo contra o pânico.

Toda vez que você se sentir como se fosse um dia de julgamento, ou você está sobrecarregado com ansiedade, basta esfregar óleo essencial na parte de trás do pescoço ou sob os seus pés e relaxar em sua fragrância maravilhosa. Cheira ainda melhor quando misturado com incenso!

12. Lemon

Óleo essencial de limão é um óleo muito versátil que vem de novo, radiante, inspirador e edificante. Ele inspira confiança e uma sensação de segurança, alivia a confusão, preocupações, e ajuda você a obter uma perspectiva mais clara sobre a vida. Basta adicionar uma gota deste óleo para o copo de água e continuar durante todo o dia.

12. Patchouli

Funciona patchouli estabilização, harmonização e aterramento de espírito. Ela diminui a ansiedade e depressão e ajuda na recuperação do stress nervoso, fadiga e condições relacionadas ao estresse.

4 Bem conhecidos combinações de óleos essenciais para a ansiedade e depressão

# 1 - Uma mistura de solo

Esta bela mistura de incenso, azul tansy, howood abeto promove uma sensação de calma e bem-estar. É levantar o humor, reduz o stress, e atua como um tônico e células nervosas re-gerador. Aplique esta mistura a seus pés, de trás do pescoço, peito e os pulsos para alívio permanente de condições, tais como ansiedade e depressão.

N ° 2 - Um gás de respiração

Esta mistura compreende óleos essenciais de eucalipto, limão, hortelã-pimenta, árvore do chá, e cardamomo Seed. Usando esta mistura irá ajudá-lo a respirar mais profundamente e acalmar o sistema durante um ataque de pânico.

No. 3 - Uma mistura de alegria

Este grande mistura suporta o corpo através de depressão e ansiedade. Ingredientes essenciais desta mistura são elemi, mandarim, murta limão, lavanda, ylang ylang, Melissa, sândalo e osmanthus.

Aplique algumas gotas dessa mistura por trás das orelhas, peito e pescoço e templos ao redor da sobrancelha. Com a utilização desta mistura, pode-se esperar ter alívio em minutos.

No. 4 - A mistura calmante

Eu, pessoalmente usar essa mistura para me promover uma sensação de bem estar e positividade. Ingredientes essenciais desta mistura são lavanda, camomila romana, manjerona, sândalo, ylang ylang e baunilha.

Use 5 gotas desta mistura em um banho quente para relaxar o corpo ea mente. Também é possível aplicar algumas gotas desta mistura para a parte de trás do pescoço ou inalar através do difusor. Além disso, você também pode aplicar algumas gotas na parte inferior de seus pés para se livrar do cansaço adquirido durante o dia.

5 melhores maneiras de usar óleos essenciais para a melhor possível alívio da ansiedade e depressão

Método 1 - Difuso

Adicione algumas gotas de sua mistura escolhida em um difusor e espalhados por todo o dia para levantar seus espíritos ou acalmar a mente. Usá-lo à noite para ajudá-lo a dormir com facilidade ou para promover a clareza de espírito. Em alternativa, basta deixar algumas gotas em seu travesseiro para respirar facilmente durante o sono.

Método 2 - inalação

Coloque 1-2 gotas de seu óleo essencial favorito nas palmas das mãos e esfregue em conjunto para distribuir o óleo. Copa-los sobre seu nariz e tomar 4-6 respirações profundas, lentas para reduzir a sensação de stress, depressão ou ansiedade.

Adicionar 2-4 gotas de óleos essenciais em um cotonete e fechá-los em um saco vedado, para levar com você ou que têm uma pequena garrafa na mão com que você use como uma fungada em caso de necessidade.

Método 3 - Massagem

Adicionar 8-10 gotas de sua mistura de óleo essencial favorito para 3 onças de óleo do portador para uma massagem relaxante e uplifting.

Método 4 - Calmante Rub

Adicionar 5-10 gotas de óleos essenciais de 2 colheres de sopa de óleo do portador ou loção sem perfume natural. Esfregue a mistura no pescoço, peito, pés, punhos e ouvidos para alívio imediato.

Método 5 - Banho de relaxamento

Adicionar 5-10 gotas de sua mistura de óleo essencial escolhido em seu banho, a fim de aliviar sentimentos de estresse, ansiedade ou depressão. Diluir óleos em 1 colher de sopa de óleo do portador antes de adicionar ao seu banho, se você tem pele sensível. Normalmente não adicionar óleo para a água que flui, como este poderia evaporar rapidamente a óleo. Adicione quando você tem o tanque cheio e tem uma casa de banho com delicadeza.

Receita óleo essencial para um banho relaxante

  • 1 gota de sândalo
  • 3 gotas de gerânio
  • 2 gotas de manjericão
  • 4 gotas de sálvia
  • 4 gotas de ylang-ylang

Combine estes óleos essenciais em um pequeno frasco de vidro. Use vidro escuro para evitar a oxidação. Quando necessário, basta abrir a garrafa e dar uma cheirada ou adicionar 1-2 gotas na palma da mão e inalar os vapores. Você também pode usar essa mistura como o seu óleo de massagem ou adicioná-lo ao seu banho.

4 Receitas famosas de óleo essencial, para resultados imediatos para o tratamento de ansiedade e depressão

Receita 1 - Óleo de Banho

Ingredientes

  • Óleo essencial de grapefruit - 8 gotas
  • Óleo essencial de manjerona - 2 gotas
  • Óleo essencial de lavanda - 8 gotas
  • Óleo essencial de camomila - 1 gota
  • Gerânio óleos essenciais - 1 gota
  • Transportadora de petróleo - 2 fl oz

Misture bem e tomar 10 gotas no total em uma garrafa marrom, substituir a tampa firmemente e formar as palmas das mãos para misturar. Mantenha a mistura de luz solar direta.

Como usar este óleo de banho

Encha sua banheira com água morna ou quente. Em seguida, desligue a água. Agora adicione ¼ onça de mistura. Misture bem com a mão. Agora, relaxar na banheira e permitir que os óleos essenciais para fazer a sua magia!

Receita 2 - Sais de Banho

Ingredientes

  • Epsom sal ou sal do mar - 3 xícaras
  • Bergamota - 1 gota
  • Óleo essencial Ylang Ylang - 2 gotas
  • Óleo essencial de patchouli - 2 gotas
  • Óleo essencial de gerânio - 2 gotas
  • Óleo essencial de Neroli - 3 gotas
  • Transportadora de petróleo - 1 colher de sopa

Misture bem todos os ingredientes. Adicione o sal em uma tigela antes de adicionar o óleo do portador e da mistura de óleo essencial, preparada antes. Misturar bem com uma colher. Armazenar a mistura em um recipiente hermético.

Como usar este banho de sal

Obter a água corrente em sua banheira e adicione ½ a 1 xícara de sal de banho preparado anteriormente. Mexa bem para dissolver os sais completamente e relaxar na banheira!

Receita 3 - Óleo de Massagem

Ingredientes

  • Óleo essencial de laranja - 2 gota
  • Gerânio óleos essenciais - 3 gota
  • Óleo essencial de lavanda - 3 gotas
  • Transportadora de petróleo - 2 fl oz

Verter o transportador de óleo no recipiente escuro e, em seguida, adicionar 10 gotas da mistura preparada anteriormente. Feche a tampa com força. Mexa bem para misturar.

Receita 4 - purificadores de ar

Ingredientes

  • Óleo essencial de lavanda - 1 gota
  • Óleo essencial de bergamota - 2 gota
  • O óleo essencial de sálvia - 3 gota
  • Alto teor de álcool - 1 ½ fl oz
  • Água destilada - 1 ½ onças fluidas

Adicione todos os ingredientes para uma garrafa de spray. Feche a tampa. Mexa bem para misturar antes de cada spray.

Como usar este desodorante

Agitar o frasco antes de derreter todos os ingredientes. Agora spray o quarto com esta mistura cada vez que você quer descansar e relaxar.

Poucas das pessoas que vivem em sua casa pode ser sensível ao cheiro. Portanto, cautela antes de pulverizar sobre uma grande área de sua casa. Não use mais de 20 gotas desta mistura, se você vive em uma pequena casa.

Algumas dicas gerais sobre como usar esses óleos essenciais para a depressão e ansiedade

  • Se você estiver em medicamentos, primeiro tente estes óleos essenciais. Se você estiver sob medicação, pergunte ao seu médico antes de iniciar o uso de óleos essenciais.
  • Quando os óleos essenciais, tentar identificar a causa de seu sofrimento de depressão e ansiedade. Se você tem problemas para dormir, usar uma mistura que ajuda a dormir melhor. Antes de decidir a eficácia de uma mistura, utilizar continuamente durante um mínimo de 2 semanas.
  • Tire algum tempo para fazer alguma pesquisa sobre os efeitos de vários óleos essenciais e como eles devem ser usados ​​para condições tais como depressão e ansiedade. Por exemplo, óleos cítricos, como limão e laranja pode ajudar a levantar o seu humor, mas pode ser muito útil no longo prazo.
  • Teste diferentes maneiras de utilização destes óleos. O melhor e mais confiável é esfregar algumas gotas na parte inferior do pé ou punho. Alternativamente, você pode colocar algumas gotas de sua mistura escolhida em água e usar um difusor ou umidificador. Tente diferentes maneiras de usar óleos essenciais para descobrir o que funciona melhor para você.
  • Mantenha pequenas quantidades de óleos essenciais com você para que você possa usá-los em caso de necessidade.
  • Se você realmente quer eliminar problemas como ansiedade e depressão de sua vida, então você precisa considerar manter seu ambiente limpo e sua dieta equilibrada. Enquanto óleos essenciais oferecem grande alívio, que simplesmente não podem compensar a possível falta de bom senso e más escolhas.
  • Alguns óleos essenciais podem ser fortes o suficiente para queimar a sua pele quando usado sem diluição. Além disso, certifique-se que você não é alérgica aos óleos essenciais a serem utilizados.
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