Levando-se em muita cafeína foi encontrada para causar enxaquecas. Por outro lado, tendo cafeína suficiente verificou-se com sucesso na prevenção de enxaquecas. Qual é o negócio?

Retirada da cafeína é a principal causa de enxaquecas relacionadas com a cafeína. Portanto, utilizando-se a cafeína como um método preventivo para alívio da enxaqueca que pode ser feito de duas maneiras. O primeiro é o mais fácil, e, paradoxalmente, também o mais difícil. Basta limitar a ingestão de cafeína para zero. A cafeína, sem cafeína retirada.



O segundo método é um pouco de trabalho ", mas funciona. Tudo que você precisa é de ter em intervalos de cafeína suficientes que ocorrem perto o suficiente para garantir que você não vai recuar. Ambos os métodos têm suas vantagens e desvantagens, ambas requerem alguns sacrifícios, mas ainda mais importante é o trabalho para adiar a cafeína retirada dores de cabeça que mantém na baía.

Abstenção?

Você pode pensar que completa abstinência de cafeína seria completamente se livrar da dor de cabeça. No entanto, isto nem sempre é o caso. Em teoria, ele funciona bem, mas como um programa para reduzir o sofrimento do destino de abstinência sexual: Nem todo mundo é capaz de ficar com o programa; unidades são fortes demais para negar.

Outro problema é que toda a ingestão de cafeína demasiado fácil, sem perceber que estão fazendo. Cafeína retirada completa e total requer educar-se sobre todas as fontes de cafeína. A sua não é suficiente apenas para desistir de café e Mountain Dew.

A fim de evitar a cafeína com sucesso, você precisa estar ciente de todas as fontes de cafeína. Se você pretende pegar a estrada de abandonar completamente a cafeína, por exemplo, você tem que estar pronto para desistir ou para uso não-cafeinadas versões alternativas: beber chá, chocolate, licor, pudim, medicamentos para alívio da dor, a 'energia, pílulas de dieta, comprimidos ficar-away.

continuar a beber café?

Por isso, talvez, então, o caminho de manter a ingestão de cafeína apelos para você. A vantagem é que você não tem que imprimir uma lista de vinte páginas de todos os produtos no mundo que contém cafeína. Você simplesmente precisa exercer controle sobre quando você tomar e quanto você ingerir cafeína. Depois de estabelecer que o controle, no entanto, você pode muito bem beijo de despedida a sua enxaqueca.

Este método envolve o processo de fazê-lo a receber doses de cafeína funciona melhor se você criar um modelo onde você pode ingestão de cafeína em intervalos regulares. Agora você não obter todos animado para parar no Starbucks durante todo o dia ou ir para o café.

Café, chá são baseados em métodos de infusão de cafeína e, por conseguinte, jacuzzy o melhor método de ingestão neste método particular. Por causa do spread, a quantidade de cafeína varia significativamente de copo para o copo. Idealmente, você deve comprar ambos os comprimidos ou refrigerante cafeína. A utilização destes dá o controle muito mais preciso sobre a quantidade de cafeína na verdade você está tomando.

Você pode encontrar comprimidos de cafeína contendo 100 mg ou 200 mg por dose. Salve-se um pouco "de dinheiro através da compra de genéricos em vez de comprimidos de marca. Quanto aos refrigerantes, a quantidade de cafeína varia um pouco "com a Mountain Dew no alto final, mas se você quiser se dar ao trabalho de procurar você também pode encontrar bebidas de dosagem superiores projetados especificamente para você uma sacudida. Por exemplo, Jolt Cola!

As seguintes quantidades de cafeína estão presentes em 12 porções de onça destes refrigerantes:

    Mountain Dew: 55 mg de cafeína.

    Coca-Cola: 34 mg de cafeína

    Diet Coke: 45 mg de cafeína

    Pepsi Cola: 38 mg de cafeína

Assim que tiver decidido como vai fazer para a ingestão de cafeína, a próxima coisa a fazer é certificar-se manter um diário detalhado da dosagem. Manter um registo exacto da data e hora de tomar a dose, a quantidade da dose, como a dose ingerida, a hora da dose e a quantidade de dosagem, etc.

Além disso, note quaisquer dores de cabeça que você começa e não se esqueça de incluir informações como data, duração da dor de cabeça, gravidade, etc. Se você não vê uma mudança de imediato, tentar alterar um pouco "por uma mudança das vezes você ingerir cafeína ou a montante. E não se esqueça de manter o sistema, uma vez que você tenha encontrado o que as palavras.