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Comer maçãs é bom para nossa saúde como eles podem ajudar a manter a doença cardíaca e cancro na baía.

Frutas e vegetais fornecem flavonóides, um grande grupo de compostos que são todos os antioxidantes. Em particular, a Apple foi encontrado para conter uma quantidade elevada.



No caso de você não sabe já, os antioxidantes são bons para o nosso bem-estar, porque eles estabilizar os radicais livres altamente reactivos e proteger os nossos vasos sanguíneos, reduzindo, assim, o nosso risco de desenvolver câncer e doenças cardíacas.

Enquanto as maçãs contêm apenas pequenas quantidades de vitamina C - maçã média média cerca de 6 miligramas de vitamina C por oposição aos da ingestão diária recomendada para adultos de 75 a 90 miligramas - os cientistas calcularam que o poder antioxidante do que a Apple é igual para mais de 1500 miligramas de vitamina C. A grande maioria dos seus antioxidantes provenientes de flavonóides.

Juntamente com a protecção antioxidante, maçãs contêm pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. Além disso, estudos de laboratório mostram que os compostos de maçã concentrado capazes de inibir o crescimento e a reprodução das células do cólon e cancro do pulmão.

Então não há realmente verdade no ditado: uma maçã por dia mantém o médico longe. E durante o carregamento dessas maçãs, lembre-se sempre de comê-los frescos e crus.