A obesidade infantil é um problema muito grave que afeta crianças e adolescentes. Quando uma criança está bem acima do peso normal para a sua idade e altura, que se diz ser obeso.

A obesidade infantil começa no caminho dos problemas de saúde da criança que estavam confinados aos adultos - colesterol alto, hipertensão e diabetes. Além do mais, ele também resulta em baixa auto-estima, bem como a depressão.



Você não pode saber só de olhar para a criança, se o seu peso é um problema de saúde. Você deve conferir com o seu prestador de cuidados de saúde / pediatra para ajudar você a descobrir se o peso do seu filho poderia causar problemas de saúde, com curvas de crescimento e outros testes e investigações.

Quais são as principais causas da obesidade infantil?

  • Muitas calorias de alimentos e bebidas.
  • Estilo de vida sedentário, sem atividade / exercício.
  • Genética tem um papel a desempenhar também.
  • Fatores hormonais têm um papel a desempenhar; Pesquisa diz que alterações nos hormônios digestivos afetar as mensagens que lhe dizem que você está cheio. Desordens hormonais também causar obesidade.

A prevenção da obesidade na infância

Você pode tomar algumas medidas pró-ativas para manter as coisas nos trilhos.

  • Verifique se o seu filho fica longe de bebidas açucaradas.
  • Incorporar cargas de frutas frescas e vegetais na dieta diária.
  • Não comer fora muitas vezes.
  • Comer refeições juntos como uma família.
  • Dê parte correta, tamanhos apropriados para a sua idade.
  • Limitando TV e tempo de computador por cerca de uma hora por dia
  • Visite o seu prestador de cuidados de saúde para os controles, uma vez por ano. O médico irá medir o seu peso e altura e calcular o IMC.

Papel dos pais na redução da obesidade infantil

Os pais têm um papel crucial a desempenhar para ajudar as crianças que são obesas para controlar seu peso e fazê-los sentir-se amado. Você precisa construir a auto-estima da criança. Não tenha medo de trazer a questão da saúde e fitness; No entanto, ser sensível que uma criança pode ver isso como um insulto. Não julguem.

  • Seja um modelo para o seu filho. Selecione apenas alimentos saudáveis ​​e passatempos ativos para si mesmo. Se você precisa perder peso, fazê-lo. Você vai inspirar o seu filho. As crianças imitam o que vêem.
  • Inclua toda a sua família. Salientar a importância para a sua família para ser saudável e fisicamente ativos.
  • Você deve ser muito sensível aos sentimentos e necessidades de seu filho. Deixá-lo escolher qual atividade física que você se sinta confortável.
  • Elogie os esforços do seu filho. Por outro lado, não recompensa com alimento. Encontre outras maneiras de comemorar as realizações de seu filho - ir ao parque ou bowling.
  • Converse com seu filho sobre seus sentimentos. Ajude seu filho a encontrar maneiras de lidar com suas emoções / estresse que não envolvem comer.
  • O exercício três vezes por semana é crucial. Fale com um especialista em fitness. Deixá-lo escolher qualquer esporte que eles gostam - jogging, natação, basquetebol, ioga ou tai chi.
  • Mais importante, você tem que ser paciente. Além disso, lembre-se que um foco muito forte em hábitos alimentares da criança, rotina de exercícios e peso pode facilmente bumerangue, fazendo com que a criança a comer demais ou torná-lo mais suscetível a desenvolver um distúrbio alimentar. Então, ele é perseverante e aderir ao regime que você planejou para o seu filho, sem ser demasiado forte.